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[비공개] 2012년02월 훈련내용(188km/10일훈련중)
일 월 화 수 목 금 토 1 a/7km(속보) p/7km(속보) 2 a/7km(속보) p/7km(속보) 3 a/7km(속보) p/13km(조깅) 4 5 동계마라톤 (풀코스) 기록:02:47'36" 6 a/7km(속보) p/7km(속보) 7 a/7km(조깅) p/11km(조깅) 8 a/7km(속보) 9 a/11km(조깅) p/17km(조깅) 10 a/7km(조깅) p/17km(가속) 11 a/7km(속보) 12 13 14 15 16 17 18 1.....tag : 서울마라톤, 동계마라톤베베의마라톤..|2012-02-01 10:45 am추천 -
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[비공개] 2011 동아마라라톤에 참가한 일본인의 후기
はじめまして。今日のソウルマラソンに?加した者です。私は日本海外といろいろなマラソンに?加してきましたが、いままで?加した中で今日のマラソンが一番感動しました。 처음 뵙겠습니다.오늘의 서울 마라톤에 참가한 사람입니다. 저는 일본 및 해외 여러 마라톤에 참가해 왔습니다만, 지금까..동마지기|2011-03-22 01:30 am추천 -
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[비공개] 2011 동아마라라톤에 참가한 일본인의 후기
はじめまして。今日のソウルマラソンに?加した者です。私は日本海外といろいろなマラソンに?加してきましたが、いままで?加した中で今日のマラソンが一番感動しました。처음 뵙겠습니다.오늘의 서울 마라톤에 참가한 사람입니다.저는 일본 및 해외 여러 마라톤에 참가해 왔습니다만, 지금까지 ..동마지기|2011-03-21 04:30 pm추천 -
[비공개] 2010 동아마라톤 ‘마스터스 제왕’ 심재덕 씨
2010년 동아마라톤 ‘올해의 선수’ 수상자들이 12월16일 서울 종로구 세종로 동아미디어센터에서 열린 시상식에서 마라톤화 모양의 상패를 들고 기념촬영을 하고 있다. 왼쪽부터 이진우(남자 20대), 정순연(여자 20, 30대), 정기영(여자 50, 60대), 심재덕(최우수선수·남자 40대), 동아일보 최맹호 대표..동마지기|2010-12-18 08:43 am추천 -
[비공개] 2010 동아마라톤 ‘마스터스 제왕’ 심재덕 씨
2010년 동아마라톤 ‘올해의 선수’ 수상자들이 12월16일 서울 종로구 세종로 동아미디어센터에서 열린 시상식에서 마라톤화 모양의 상패를 들고 기념촬영을 하고 있다. 왼쪽부터 이진우(남자 20대), 정순연(여자 20, 30대), 정기영(여자 50, 60대), 심재덕(최우수선수·남자 40대), 동아일보 최맹호 대표..동마지기|2010-12-17 11:43 pm추천 -
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[비공개] 오인환 삼성전자감독 ‘동아마라톤 마스터스 전략’
마라톤에도 분석이 필요하다. 자기 목표 기록을 잘 분석해 레이스 전략을 짜야 한다. 목표를 너무 높게 잡아 달리는 것은 금물이다. 마라톤은 초반 페이스가 중요하다. 초반에 오버페이스하면 힘든 레이스가 된다. 노란 풍선을 달고 뛰는 페이스메이커를 잘 활용해야 한다. 후반 25km까지는 몸을 푼다는 ..동마지기|2010-03-20 01:32 pm추천










