마라톤
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[비공개] 춘마대비 LSD 훈련
올해는 유난히 비도 많이 오고 덥기도 하여 훈련을 많이 못한 해로 기억될라나??? 춘천에서 열리는 조선일보 마라톤 대회가 꼭 50일 남았다. 9번째 참가하는 이대회를 준비하기 위하여 올인 해야겠다. 빨리 뛰지는 못하더라도 즐기면서 42 K 를 뛸 수 있으면 성공적으로 생각할 것이다. 그러기 위하여 지..M&F(Music,Marathon,Mountain,Movie Friend|2010-09-04 10:14 am추천 -
[비공개] 백제마라톤 2007, 2008년 연속 우승 박종욱 씨
“세 번째 우승을 위해서 3개월 동안 1300km를 달렸습니다.” 박종욱 씨(38·현대오일뱅크마라톤 클럽·사진)는 10월 3일 충남 공주 일대에서 열리는 백제마라톤대회(충청남도 공주시 동아일보 공동 주최)를 손꼽아 기다리고 있다. 2007, 2008년에 2연패를 달성했지만 2009년 컨디션 난조로 6위에 그치..동마지기|2010-09-03 11:04 am추천 -
[비공개] 카보샷 셋트상품 / 138,000원 -> 99,900원 -8/31까지
카보샷 1박스(87,500원), 카보샷 타블렛 1통(29,500원), 카보샷 Bottle(10,000원), 카보샷 에네지바 2개(8,000원), CCD 1(3,000원)138,000원 -> 99,900원.(택배비 2,500원 착불)카보샷 타블렛.조금만 움직여도 땀이 쏟아지는 계절에 운동후 카보샷 타블렛 섭취를 통한 전해질 보충은 운동피로와 체력 손실을 막아줍니다.얼..동마지기|2010-08-27 05:05 pm추천 -
[비공개] 춘마대비 훈련 (0718~0724) (댓글 : 2)
주로 오전 05시 부터 07시 사이에 청운령 언덕 훈련을 병행하여 훈련한다. 장마비가 오락가락하지만 다행히 이번주에는 연습하는데 별 지장이 없었다. 청운령에서 살고 있는 아파트를 돌며는 언덕 훈련이 따로 필요없이 할 수 있다. 더운 여름날이지만 새벽의 운동은 상쾌하다. 또한 몸이 땀으로 범벅되..M&F(Music,Marathon,Mountain,Movie Friend|2010-07-24 08:45 pm추천 -
[비공개] [권순일의 ‘내사랑 스포츠’] 다르면서도 닮은…두스타 축구인생
운명의 대결 펼칠 ‘한국팀 심장’ 박지성과 ‘제2 마라도나’ 아르헨 메시 박지성(29·맨체스터 유나이티드)과 리오넬 메시(23·바르셀로나). 17일 오후 8시 30분 남아공 요하네스버그 사커시티 스타디움에서 열리는 한국-아르헨티나전. 이 경기의 초점은 ‘캡틴’ 박지성과 ‘제2의 마라도나’ ..동마지기|2010-06-17 03:28 pm추천 -
[비공개] 접수중인 2010 백제마라톤(10월3일) 기념품
2010년 10월 3일 열리는 동아일보 백제마라톤 기념품입니다. 풀코스, 하프코스, 10km단축코스 참가자용 기념품(Team Bag)입니다. 집에서 가방을 찍어 봤는데요 (아식스 매장에서 판매하는 제품입니다.) 사이즈를 참고하시라고 월드컵 그리스전을 앞둔 대표팀 소식을 전한 동아일보도 함께... 가방 양쪽에는 ..동마지기|2010-06-11 06:23 pm추천 -
[비공개] 10월 3일에 열리는 2010 백제마라톤
6월 14일(월) 오전 11시부터 동아일보 2010 백제마라톤대회 참가 접수를 시작합니다. 수도권과 충청, 호남권 마라톤 동호인들을 위해 마련한 동아일보 2010 백제마라톤대회가 10월 3일(일) ‘백제의 왕도’ 공주에서 펼쳐집니다. 공주종합운동장 앞을 출발, 무령왕릉, 공산성 등 백제인의 숨결을 느낄 수 있..동마지기|2010-06-11 06:16 pm추천 -
[비공개] 도전 울트라 마라톤! (댓글 : 7)
울트라 마라톤의 정의는 공식 풀마라톤 거리인 42.195km 보다 먼 거리를 달리는 것입니다. 따라서 42.2km를 달려도 울트라 마라톤이 되겠지만 아직 그런 대회는 찾지 못했습니다. 보통은 50km와 100km가 많더라고요. 국토종단, 사하라 사막 횡단 등등의 상상초월 마라톤 대회도 있습니다만. - 설마 저처럼 여리..天外飛仙 氣天劍|2010-05-28 02:45 pm추천 -
[비공개] 아디다스 마라톤 준비 완료!
드디어 내일 모레입니다. 월요일부터 수요일까지 닭가슴살 샐러드와 두부만으로 연명하며 지냈고,목요일부터 탄수화물 섭취로 근섬유에 글리코겐을 축적시키는 과정도 순조롭게 진행중입니다.틈틈이 습관적으로 수분을 섭취하는 워터로딩도 충분히 하고 있습니다. 약간은 몸이 뻣뻣하고 굳은 느낌..天外飛仙 氣天劍|2010-04-23 11:13 pm추천 -
[비공개] 아디다스 마라톤 대비 카보로딩 시작! (댓글 : 4)
눈을 뜨고 잠시 뒹굴거린 뒤 밖에 나가 6km 조깅을 마치고 돌아왔다. 뜨거운 물로 샤워를 하고 잠시 앉아 블로그를 뒤적거린다. 평소에는 식구들 아침을 준비했지만 오늘은 마나님께 떠 넘겼다.어차피 내가 먹지 못할 것이기 때문이다. 어제 저녁 식구들과 벚꽃놀이를 겸하여 어린이 대공원에 다녀온 뒤..天外飛仙 氣天劍|2010-04-19 07:26 am추천 -
[비공개] 오인환 삼성전자감독 ‘동아마라톤 마스터스 전략’
마라톤에도 분석이 필요하다. 자기 목표 기록을 잘 분석해 레이스 전략을 짜야 한다. 목표를 너무 높게 잡아 달리는 것은 금물이다. 마라톤은 초반 페이스가 중요하다. 초반에 오버페이스하면 힘든 레이스가 된다. 노란 풍선을 달고 뛰는 페이스메이커를 잘 활용해야 한다. 후반 25km까지는 몸을 푼다는 ..동마지기|2010-03-20 01:32 pm추천
