"달사랑"
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[비공개] 2011년 11월 23일 오전 11시 8분에 저장한 글입니다.
★ 대 회명 : 2011 YTN 손기정평화마라톤 대회장소 :잠실 종합 운동장 대회일시 : 2011년11월20일 출발시간:09:30 훈련거리:10km (10위) 기록 : 38분41초 - 기온이 뚝 떨어져 아침 대회장에 나가니 바람까지 불어 영하 5도 정도 날씨다... 이 추위에 반바지 입고 달리기는 무리다.... 머리부터 발끝까지 완전무장하고 ..달사랑|2011-11-23 11:08 am추천 -
[비공개] 2011 중앙 서울 마라톤 대회.
★ 대 회명 : 2011 중앙일보서울 마라톤 대회 대회장소 :잠실 종합 운동장 대회일시 : 2011년11월06일 출발시간:08:00 훈련거리:42.195km (배번 : A그룹 1858) -아침부터 내리기 시작한많은 비는 출발전 잠시 멈추는가 싶더니 오전내 계속 내려 주로에는 물구덩이가 많아 초반 피해서 달리느라 힘이 많이 소모된것 ..달사랑|2011-11-07 01:49 pm추천 -
[비공개] 조선일보 춘천 마라톤 대회.
- 2004년 5월정말 치욕적인 종합검진 제검사결과에 놀라서 그때부터 조깅을 시작 하면서 마라톤을 알게된 것이 가장 큰 행운인것 같다. 그때당시 (키 : 169cm , 몸무게 : 75kg , 허리둘레 :34인치) 검진결과는 충격적 ( 콜레스테롤 수치 .복부비만.만성위염(3개월 치료). 부정맥 까지 병원서 운동을 안하면 큰일..달사랑|2011-10-27 12:00 pm추천 -
[비공개] 2011년 조선일보 춘천 마라톤 대회.
★ 대 회명 : 2011 조선일보 춘천 마라톤 대회 대회장소 :춘천 공지천공원 대회일시 : 2011년10월23일 출발시간:09:00 훈련거리:42.195km 대회기록 : 2시간58분04초(서브 3) 11번째 달성 2011조선일보 춘천 마라톤 기록 (2시간58분04초) 거리 min/km lap split 5Km 04;11 20;55 20분55초 10Km 04;11 20;53 41분48초 15Km 04;13 21;04 1시간02분..달사랑|2011-10-24 10:05 am추천 -
[비공개] 춘마대비 마지막 훈련.
★ 대 회명 : 제8회 오산독산성 전국하프마라톤 훈련장소 :오산시종합운동장 훈련일시 : 2011년10월9일 출발시간:09:00 훈련거리: 하프(마지막 대회페이스주) 기록 : 1시간26분06초(km당/4분4초페이스) - 언덕도 많고 힘든코스에서 춘천 코스 언덕 대비해서 좋은 훈련이 된것 같다.... 마지막 힘을 다했지만1시..달사랑|2011-10-17 02:27 pm추천 -
[비공개] 2011 평택항국제마라톤 대회.
대 회명 : 2011 평택항국제마라톤 Masters championship 훈련장소 :평택항국제여객터미널 앞 훈련일시 : 2011년10월2일 출발시간:09:00 훈련거리: 42.195km - 춘천 마라톤 대비 마지막 LSD 훈련 으로 평택항 국제마라톤 대회 참가하여 30KM까지는 잘 달렸지만 마지막 12KM는 훈련부족을 절실히 느끼면서 고통 스럽..달사랑|2011-10-04 11:32 am추천 -
[비공개] 2011 선사 마라톤 대회.
훈련장소 :암사동 선사주거지~영동대교 순환 훈련일시 : 2011년9월4일 출발시간:09:30 훈련거리: 21km달사랑|2011-09-06 02:19 pm추천 -
[비공개] 2011 서울마라톤 혹서기대회.
훈련장소 :2011 서울마라톤 혹서기대회 훈련일시 : 2011년8월14일 출발시간:08:00 훈련거리: 42.195km(언덕LSD훈련) : 기록:3시간 56분56초 - 8월 무더위에 달린다는것이 힘들고 대공원 사슴들이 어이없다는듯이 쳐다보고 있다... 다행이 출발전에 소낙비가 내려줘서 그래도 조금은 시원한 느낌으로 출발..... ..달사랑|2011-08-16 09:21 am추천 -
[비공개] 과천 대공원 언덕코스 lsd훈련.
훈련장소 :2011년 혹서기 리허설 과천서울대공원 반달훈련!!! 훈련일시 : 2011년7월31일 출발시간:0800 훈련거리: 23km(언덕LSD훈련) : 2시간 00분 - 8월14일 혹서기 마라톤 대회 맛뵈기로 하프를 30도가 넘는 무더위에 즐겁게 과천 동물원 지옥의 코스를 힘들게 달린것같다...달사랑|2011-08-02 10:05 am추천 -
[비공개] 30km 우중주 (언덕LSD훈련).
훈련장소 : 남산 순환로(3km언덕코스 왕복) 5세트 훈련일시 : 2011년7월16일 출발시간:06:30~09:10 훈련시간: 30km 우중주 (언덕LSD훈련) : 2시간 40분 - 새벽 5시 기상... 밖을 보니 많은 장맛비가 내리고 있다.... 우중주를 각오하고 있었기에 망설임없이 옷을 챙겨입고 천호동에서 회장님 모시고 남산으로 출발 ..달사랑|2011-07-18 11:46 am추천 -
[비공개] 제12회 철의날기념 철강사랑마라톤.
대회 명 : 제12회 철의날기념 철강사랑마라톤 대회일시 : 2011년5월28일 출발시간:09:30 대회장소 : 하남시 미사리 경정장 대회종목 : 21.0975km달사랑|2011-06-03 02:40 pm추천 -
[비공개] 제13회 양평이봉주마라톤 겸 경인일보남한강마라톤
대회명 : 제13회 양평이봉주마라톤 겸 경인일보남한강마라톤 대회일시 : 2011년5월29일 출발시간:오전 8시30분 대회장소 : 양평강상체육공원 참가종목 : 하프 (기록 : 1시간29분25초) 거리 min/km lap split 5Km 04;14초 21:14 21분14초 10Km 04;21초 21;48 43분02초 15Km 04;07초 20;38 1시간03분40초 20Km 04;15초 21;17 1시간24분58초 21...달사랑|2011-05-30 09:50 am추천 -
[비공개] LIG 제9회 코리아오픈마라톤
- 금요일 저녁 맛있는 동태찜에 4명이 막걸리 13병 해치우고 토요일 비몽사몽~~~~ 일요일 아침 7시 전화벨이 울려서 받았더니 성수씨 배번 있다고 잠실운동장으로 빨리 오란다....ㅋㅋㅋ 대충가방만 챙겨서 운동장으로 달려가니 8시45분 워낙 많은 인파 때문에 배번을 찾을수가 없다. 물품보관소에 짐을 ..달사랑|2011-04-04 05:43 pm추천 -
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[비공개] 2011 서울 국제 마라톤대회
- 아 !!! 이럴수가~~~ 잠실대교 위 에서도 서브-3 페이스로 잘 달렸는데....... 준비도 많이 하고 컨디션도 좋아서 내심 최고기록(2시간54분대)까지 욕심도 냈는데.... 대회 3일 남겨놓고 귀신한테 홀렸을까? 수요일 생전 안먹던 육회를 먹고 장염 때문에 이틀을 끙끙 앓코 설사를 하며 컨디션이 망가지고 말..달사랑|2011-03-21 01:33 pm추천 -
[비공개] 동마대비 3월 훈련일지.
- 동아 마라톤 참가 목표를 세우고 24주 힘든 훈련 프로그램을 계획대로 잘 마무리 해나가고 있다... 앞으로 남은 3주 훈련은 훈련량을 줄여가며 좋은 컨디션 유지 목적으로 훈련을 한다.... - 하나의 목표를 세우고 6개월간 피나는 연습과 노력이 직장생활 하는 데도 많은 활력소가 된다. 앞으로 살아가는..달사랑|2011-03-02 10:02 am추천 -
[비공개] 제7회 아! 고구려 역사지키기 마라톤 대회
2011 제7회 고구려 역사 지키기 마라톤 대회 대회일시 : 2011년2월20일 출발시간:10:00 대회장소 : 잠실종합운동장 주경기장 기 록 : 2시간 59분 41초(sub-3 달성) 거리 min/km lap split 5Km 04:17 21;23 21분23초 10Km 04:09 20;47 42분10초 15Km 04:15 21;14 1시간03분24초 20Km 04:18 21;32 1시간24분56초 21km 04:12 1시간2..달사랑|2011-02-20 07:25 pm추천 -
[비공개] 제8회 동계풀코스 마라톤
- 제8회 동계풀코스 마라톤 뻐꾸기로 참가해서 하프 열심히 달렸다. 다음주 고구려마라톤대회 연습주로 만족.... 여자 1위 선수와 골인 장면 (기록 : 1시간25분13초) 거리 min/km 5km/lap split 1Km 4;20 2Km 4;10 3Km 4;05 4Km 4;02 5Km 4;00 20분38초 20분38초 6Km 4;04 7Km 4;06 8Km 4;09 9.......달사랑|2011-02-16 10:15 am추천 -
[비공개] 동마대비 2월 훈련일지.
- 2월 훈련은 힘들고 고통스러운 인터벌훈련이 시작된다..... 너무나 힘들겠지만 앞으로 한달 열심히만 한다면 동아마라톤 좋은기록 달성 하리라 생각된다..... .......달사랑|2011-02-06 08:53 pm추천 -
[비공개] 동마대비 1월 훈련일지.
- 날씨가 너무 춥고 도로도 빙판길이 많아서 밖으로 나갈 엄두도 나질 않는다. 그래도 헬스클럽에서 달리며 다가오는 동아마라톤대비 훈련으로 열심히 달려보는데.... 헬스장에 고수들과 달릴수 있어 지루함은 덜한것 같다.... .......달사랑|2011-01-19 10:49 am추천 -
[비공개] - 2011년 새해 목표
2011년 서울 국제마라톤 겸 동아마라톤대회 신청 완료. - 작년 중앙 마라톤 완주후 다시는 풀코스는 뛰지 않겠다고 다짐하고 또 맹세했건만.... 그건 다 거진말? 담배 끈기보다 더 어려운게 마라톤 중독인것 같다.... 2005년 12월 정말 좋아하던 담배를 마라톤에 재미를 느끼며과감하게 끊었는데.... 올해 동..달사랑|2011-01-17 09:39 am추천 -
[비공개] 2011년 서울 국제마라톤 겸 동아마라톤대회 신청 완료.
- 작년 중앙 마라톤 완주후 다시는 풀코스는 뛰지 않겠다고 다짐하고 또 맹세했건만.... 그건 다 거진말? 담배 끈기보다 더 어려운게 마라톤 중독인것 같다.... 2005년 12월 정말 좋아하던 담배를 마라톤에 재미를 느끼며 과감하게 끈었는데.... 올해 동아 마라톤을 또 신청하며 힘든 훈련을 또다시 시작하..달사랑|2011-01-14 05:44 pm추천
