"겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라."
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[비공개] 간단한 숫자로 풀어본 체중 감소 프로그램
77kg까지 만들어보는 것이 이번 가을까지의 목표다. 예전에 한창 운동을 했을때가 77kg이었다. 현재 83kg이니까 6kg이 증가했고, 이는 지방의 증가라고 가정을 한다. 지방 1kg을 불태워 없애버리기 위해서는 약 7,000kcal의 열량 소모가 필요하고, 6kg을 없애기 위해서는 무려 42,000kcal의 열량을 태워없애야 된다...겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-06-29 05:12 pm추천 -
[비공개] Did you see that!!!!
WildWater North Fork Payette Teaser from Anson Fogel on Vimeo.겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-06-29 07:56 am추천 -
[비공개] 오랜만에 바다수영
실미도 가는 길에 서해바다가 오랜만에 동해처럼 맑고 깨끗해서 도저히 그냥 지나칠 수 없어 뛰어들었습니다.겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-06-13 05:46 pm추천 -
[비공개] 좀 웃자.
1. 장동건 실물을봤는데 '흠.. 그냥그렇네' 생각하면서 옆자리에있는 남친봤는데 웬 오징어가 팝콘을 먹고있었다고 2. 신종플루로 조퇴 한 번 해보겠다고ㅋㅋ 드라이기로 귀 데피고 양호실가서 체온 쟀더니 80도 나왔다던 고등학생 3. 어디 카페에선가 본 얘긴데 아마 소드일듯.... 어떤 님이 남친이랑 있..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-06-07 09:49 pm추천 -
[비공개] 행복이란
행복이란 원래부터 우리에게 주어진 당연한 선물이었다. 그래서 아주 가까운 곳에 너무나 당연한 모습으로 있는데 그게 너무 가까이, 너무 쉽게 얻을 수 있도록 되어있어서 사람들은 그것이 행복이 아니라고 생각하고 다른 엉뚱한 곳에서 행복을 찾으려고 노력한다. 행복은 돈도, 명예도 아니며 사람..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-06-06 11:34 pm추천 -
[비공개] 패들링 시즌
The Season Episode 2 from Fitz Cahall and Bryan Smith on Vimeo. 카약과 관련된 동영상을 전문으로 촬영하는 브라이언 스미스가 그의 친구 폴 쿠세의 카약 스토리를 동영상으로 제작해서 보여주고 있다. 폴 쿠세는 카누와 씨카약, 급류 카약 등 카약을 전문으로 타는 친구로 동영상에 나오는 곳은 캐나다 벤쿠버가 있..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-06-02 04:44 pm추천 -
[비공개] 철인3종, 트라이애슬론 웻슈트 착용방법 동영상
트라이애슬론 웻슈트 착용방법 동영상입니다. HQ화질로 되어있고, 클릭하시면 해당 페이지로 이동합니다. 아주 자세하게 웻슈트를 착용하는 방법을 알려줍니다.겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-06-01 10:14 pm추천 -
[비공개] 불후의 명작, 밴드오브브라더스
공식웹사이트 : http://www.hbo.com/band-of-brothers#/band-of-brothers/index.html 케이블 방송에서 한국전 60주년을 기념하여 지난 일요일 오후 2시부터 월요일 새벽 2시까지 전편을 방영해주었다. 월요일 아침 7시까지는 출근해야 되는데 이것때문에 오늘 하루종일 눈이 빨갛게 근무를 했다. 이미 몇번이나 본 드라마 ..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-05-31 09:31 pm추천 -
[비공개] 수영 출발시의 모든 문제 원인은 오버 스트록입니다!!!
트라이애슬론을 처음 시작하는 분들에게 가장 어려운 장애 중 하나가 바로 수영이다. 수영에 자신감이 충만했던 선수들도 수백명의 선수들이 뒤엉켜 한치앞도 볼수 없는 상황에서 코스까지 잡으며 나가야 되는 것은 매우 어렵다. 그러다보니 심리적으로 압박이 강해지고 그로인해 평소 본인의 스트록..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-05-27 06:53 pm추천 -
[비공개] 4월 25일, 보스톤 마라톤 대회 사진들
한국 시간으로는 금일(26일) 새벽에 열렸겠네요. 한번쯤 가보고 싶은 대회입니다. 참가로도 좋고, 구경으로도 좋고~ 지난 동경마라톤 때도 그랬지만 선수로 뛸때 보이는 것과 관람으로 보이는 것은 다른 차이가 있더라구요. 그래서 꼭 선수로 참가하지 않아도 재미날 것 같습니다. 사진들은 러너스월드 ..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-04-19 11:14 am추천 -
[비공개] 2010년 실미도 첫 투어
소나타 위에도 카약을 얹고 다닌다. 평생 내 자동차 위에는 카약이, 트렁크에는 캠핑장비가 실려있지 않을까? 이놈을 싣고 왕산해수욕장으로 달린다. 서해바다에서 안 좋은 일들이 많은 요즘이라 마음이 편하지는 않다. 카약은 바다에서 타는 자전거랑 비슷하다. 조용히 풍경을 구경하며 이런저런 생..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-04-04 03:00 am추천 -
[비공개] 서해의 물살~
이번주 일요일은 원래 카약 출동이 예정되었으나 천안함의 안타까운 사고 소식에 모든 행사를 취소했다. 서해는 조수간만의 차가 매우 크고, 뻘이 물에 많이 떠다녀 시야확보가 되지 않는다. 그래서 잠수사들이 들어가더라도 쉽게 작업을 할 수 없다는 것을 알 수 있다. 그러나 도대체 이해가 안되는게..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-03-28 11:07 pm추천 -
[비공개] OR(아웃도어 리서치) 윈도우 드라이 색 5L
지난주부터 2010년 카약 시즌이 시작되었습니다. 이번주는 일요일에 탄도항에서 카약을 띄울 예정입니다. 카약에서는 모든 장비가 필수적으로 방수가 되어야 되는데 태생적으로 방수가 되지 않는 물품들이 많습니다. 예를들면, 차키, 휴대전화, 카메라 등등입니다. 작년에는 이들 제품을 SUMMIT 맵 케이..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-03-26 09:16 pm추천 -
[비공개] 나이키 트레이닝 런 참가후기
퇴근 후 경로인 강변북로도 막힐 것 같고, 요근래 꾸준히 달리기를 해오던참에 문득 여의도에서 진행하는 나이키 트레이닝 런에 가보기로 했습니다. 마침 지난주 토요일, 잠실운동장 보조경기장을 방문하여 방선희 아카데미와 러닝라이프 아카데미 등을 참관하고 온 터라 비교도 해볼 겸 주차비를 들..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-03-17 09:56 am추천 -
[비공개] 4년만에 미국을 가보고 느낀 점.
예전에는 업무 때문에 일년에 한번 정도는 미국 출장이 있었는데 회사를 옮기고는 전혀 이동이 없다가 이번에 4년만에 미국을 가보게 되었습니다. 약 9일간의 일정으로 2002년 12월에 다녔던 일정 그대로 샌프란시스코를 시작으로 요세미티공원과 라스베가스를 찍고, 그랜드캐년과 데쓰벨리를 거쳐 엘..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-03-07 06:53 pm추천 -
[비공개] 2009 동경마라톤 참관 후기
009년 3월 22일 동경에서 열린 2009 동경마라톤 대회를 참관하고 왔다. 3월쯤 마라톤 풀코스를 뛰어야될 상황이었고, 동아마라톤은 조건이 맞지 않아 원래 참가가 되지 않았고, 마침 일본 휴가 여행도 가보고 싶어서 계획을 잡아둔 것이었다. 그런데 동아마라톤 추가접수에 신청이 완료되었고, 동경마라톤..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-01-28 12:00 am추천 -
[비공개] 요즘 제일 이해가 되지 않는 2가지
1. 고속도로 하이패스 기본적으로 고속도로는 빨리 가기위해 통행료를 지불하는 곳이다. 이미 통행료를 지불하는데 더 빨리 가기위해 하이패스 단말기를 구입해야 된다. 가격도 10만원이나 하는 고가제품이다. 여기서 이해가 안되는 것은 분명 하이패스를 적용하는 것은 고속도로 공사의 비용절감 차..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-01-28 12:00 am추천 -
[비공개] 폭풍속으로... 실미도 앞바다에서...
지난 7월 13일, 전국에 호우경보 등이 내린 날이었다. 비가 매우 많이 내렸지만 막상 바다에서는 그렇게 비가 많이 왔는지 몰랐다. 그렇다고 바다에 비가 적게 온 것은 아니었다. 바다에도 엄청나게 많은 비가 내렸지만 물위에 떠서 맞이하는 엄청난 비는 라스베가스 벨라지오 호텔의 화려한 분수 쑈보..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-01-28 12:00 am추천 -
[비공개] 7월 30일 훈련일지
올림픽공원 수영장 프로그램을 등록했습니다. 수영과 헬쓰를 같이 해서 월 10만원을 투자했습니다. 수영과 헬쓰를 같이 하는 훈련법이 저에게는 예전에 큰 도움이 되었고, 훈련효과도 매우 뛰어났습니다. 예전에 군대를 갔다와서 2년정도 운동을 완전히 쉬었던 적이 있었는데 그때 사용했던 훈련법이 ..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-01-28 12:00 am추천 -
[비공개] 진짜 맛있다던데....
연매출 40억 대박 팥빙수가게 비결은… 현대百 `밀탑` 현대백화점 압구정본점 5층 식당가 팥빙수가게 `밀탑`. 점심 때도 아닌데 매장이 손님들로 꽉 차있다. 외식업 불황이라지만 이 곳에선 남의 나라 얘기다. 7000원짜리 팥빙수를 하루 평균 1000그릇 넘게 팔아치우고 있다. 밀탑은 이달 매출만 2억5000만원..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-01-28 12:00 am추천 -
[비공개] 드디어 나이키 스피드 스파이더 LT 착화~
늦은 7월에서야 스피드 스파이더 LT를 드디어 착화해보게 되었습니다. 이 제품은 푹신한 쿠션성은 매우 뛰어난데 안정성은 매우 떨어졌습니다. 마치 인솔과 아웃솔 없이 미드솔로만 된 레이싱화를 신는듯한 느낌이었습니다. 그러나 이 제품은 레이싱화이기 때문에 안정성의 약한 부분을 어느정도 포기..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-01-28 12:00 am추천 -
[비공개] 만남
서른 셋... 인생에서 가장 안정된 시간... 지금 다시 스물 셋의 나랑 만나게 된다면... 깡마른 근육질의 스물 셋과 적당히 나온 배를 가진 서른 셋이 만나서 이런 저런 얘기를 하게 된다면... "그 동안 잘 지내셨습니까? 늘 당신이 어떤 사람인지 궁금했습니다. 어떻게 인생살이가 좀 나아지셨습니까?" "사..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-01-28 12:00 am추천 -
[비공개] MTB 출퇴근을 시작으로 동아마라톤까지...
휴가 때문에 지난 주 수요일부터 이번주 초까지 MTB 출근은 못했습니다. 그래도 휴가가서 배운 윈드서핑이 얼마나 힘들었는지 등근육에 게슴츠레 생겼습니다. 무슨 종목이든 처음 배울 때는 핵심적인 부분 외에 신체 여러곳의 근육에 힘이 들어가서 근육을 자극하는 운동효과 만큼은 큰 것 같습니다. ..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-01-28 12:00 am추천 -
[비공개] 2009 포드 아이언맨 월드챔피언쉽 하이라이트
(글의 앞부분이 이미지 혹은 HTML 태그만으로 되어있습니다)겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-01-22 10:19 am추천 -
[비공개] 똑똑한 사람들이 성공하지 못하는 이유
"출세할 수 있는 법이 뭘까요? 제가 딱 한마디로 표현한다면상대방의 마음을 읽어라. 그게 화두입니다. 똑똑한 사람이 출세 못하는 가장 큰 이유가 있잖아요. 그건 남의 생각을 하지않고서말을 함부로 하기 때문입니다. 자기 소신이라고해서 말하는 것이 남의 마음에 상처를 주는게 많잖아요. 소신이라..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2010-01-18 06:19 pm추천 -
[비공개] mtb 지오메트리
역시 돈이 가는 곳에 마음이 가나보다. 엊그제 MTB에 바엔드를 달고 기어 케이블을 교환했더니 이상하게 오늘 출퇴근을 MTB로 하고 싶어졌다. 영하의 기온이지만 뭐 한두해 이런 날씨속에 MTB 타는 것도 아니고 가볍게 무장하고 출근했다. 집에서 회사까지는 편도로 28km가 나온다. 갈 때는 맞바람을 맞아..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2009-11-16 10:07 pm추천 -
[비공개] MTB 바엔드 구입 및 앞기어 딜레일러 케이블 교환
올 겨울부터는 체중 관리상 운동을 다시 시작해야 될 것 같다는 생각이 들었다. 우선 MTB나 사이클로 출퇴근부터 해보려 한다. 그래서 오늘은 MTB를 관리하는 차원에서 윤형이형이 운영하는 카멜 바이크로 갔다. 거리상으로는 남양주라 좀 되는 것 같지만 신호등이 없어서 잠실에서는 10여분 밖에 걸리지..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2009-11-14 09:28 pm추천 -
[비공개] whale war on discovery channel
요즘 EBS와 디스커버리 채널이 없다면 무슨 재미로 살지 모르겠다.(늘 이채널을 볼때는 롯데마트에서 파는 오징어다리를 뜯어야만 그림이 된다) 최근 새롭게 시작된 WHALE WAR는 과격한 고래보호 활동을 하는 조직의 얘기를 들려준다. 이들은 자원봉사자들로 팀을 구성했다. 이들팀을 보면서 지극히 계산..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2009-11-10 12:42 am추천 -
[비공개] 스타런 매니아~~
스타런이라는 브랜드를 올 초에 처음으로 알게 되었다. 고어텍스 제품을 매우 저렴한 가격에 판매하는 브랜드인데 특히나 gs숍에서만 제품 전개를 하는 것 같다. 그래서 올 초에는 스타런 고어텍스 자켓을 구입했고, 이번에는 동계기간에 곰배령부터 시작해서 국내 동계등반을 위해 윈드스토퍼 하의를..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2009-11-10 12:33 am추천 -
[비공개] bare foot
히트 예감! 발가락 운동화 발가락 양말에 이어 발가락 운동화가 등장했다. 7일(현지시간) 영국 데일리메일에 따르면 이탈리아 비브람(Vibram)사에서 개발한 `파이브 핑거즈(FiveFingers)`라는 발가락 신발이 전세계 네티즌에게 화제가 되고 있다. 이 신발은 지난 2007년 타임(Time)지에 최고의 발명품 중 하나로 ..겸손함은 이제 그만, 멋대로 살아라.|2009-09-08 04:29 pm추천
