天外飛仙 氣天劍

아득한 구름 저편 하늘 밖의 하늘을 노닐며 세상을 희롱하리라
블로그"天外飛仙 氣天劍"에 대한 검색결과50건
  • [비공개] 오랜만에 푸쉬업을 해 봤더니…… (댓글 : 15)

    마라톤 대회에서 좋은 기록을 내려면 오로지 달리기만 해서는 안된다고 합니다. 부상 방지를 위해서는 하체보강훈련이 필수이며 상체근력도 중요한 요소입니다. 이론으로는 알고 있지만 막상 달리기에 맛을 들이면 상체운동이 무척 귀찮습니다.달리기만큼의 상쾌함을 주는 것도 아니고 당장에 결과..
    天外飛仙 氣天劍|2010-08-18 12:03 pm

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    [비공개] 작신을 아시나요? (댓글 : 2)

    인터넷에 기사 하나가 떴더군요. http://news.nate.com/view/20100811n03780<'e북 도둑 잡아라' 작가들 인터넷 순찰>내용인즉 작가들이 직접 인터넷을 감시하여 불법 스캔본 유출의 최초 유포자로 추측되는 인물을 잡겠다는 내용입니다. 제 경우 다른 작가들과의 교류를 통하여 얻게 되는 더 많은 뒷이야기들이..
    天外飛仙 氣天劍|2010-08-11 11:38 am

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    [비공개] 섹시한 남자 기천검의 야한 사진 (댓글 : 5)

    정말입니다. 틀림없이 야~~ 하고 있는 사진입니다. 오늘 지인들과 관악산에 올랐습니다. 사실은 너무 더웠습니다. 부채를 머릿수만큼 사온 사람이 없었다면 더욱 힘들었을 겁니다. 오랜만에 산에 오르니 기분 좋더군요. 산에서 신작 판매부수에 대한 계시도 받았습니다. 보는 순간 딱 감이 왔습니다. 바..
    天外飛仙 氣天劍|2010-07-14 12:00 am

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  • [비공개] 체력회복 훈련에 들어갑니다

    가장 최근의 운동 스케줄을 확인한 결과 6월 12일에 남산 언덕길에서 35km 훈련을 한 것이 끝이더군요. 말 그대로 한 달간 먹고 자고 숨만 쉬었습니다.운동량은 줄었는 데 먹는 양은 그대로니 살이 찔 수밖에 없었겠네요.2006년 가을부터 마라톤을 시작하며 알게 된 작은 상식 중 하나가 체중과 체력은 반..
    天外飛仙 氣天劍|2010-07-11 01:17 pm

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  • [비공개] 다시 몸을 만들어야 할 것 같습니다

    어제 오랜만에 아는 동생을 만났습니다.그 놈이 워낙 싸이클 매니아라서 꽤 열심히 운동을 합니다. 덕분에 못 보는 동안 몸이 정말 좋아졌더군요. 반면 신작 준비한다고 거의 한 달 가까이 운동을 못한 저는 몸이 많이 망가진 상태입니다. 어느 정도냐하면 여름엔 존 시나 스타일(?)의 청바지를 입고 다..
    天外飛仙 氣天劍|2010-07-06 12:31 pm

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  • [비공개] 도전 울트라 마라톤! (댓글 : 7)

    울트라 마라톤의 정의는 공식 풀마라톤 거리인 42.195km 보다 먼 거리를 달리는 것입니다. 따라서 42.2km를 달려도 울트라 마라톤이 되겠지만 아직 그런 대회는 찾지 못했습니다. 보통은 50km와 100km가 많더라고요. 국토종단, 사하라 사막 횡단 등등의 상상초월 마라톤 대회도 있습니다만. - 설마 저처럼 여리..
    天外飛仙 氣天劍|2010-05-28 02:45 pm

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  • [비공개] 마라톤 교실을 등록했습니다 (댓글 : 2)

    운동으로 친해진 형님을 통해 90년대 초반까지 국가대표 마라톤 감독을 하신 분과 인연이 닿았습니다. 마침 감독님께서 마라톤 교실을 운영하고 계시더군요. 월 2만원의 저렴한 수강료로 주1회 체계적인 마라톤 훈련과 교육을 받기로 했습니다. 여름에 열심히 몸을 만들어 가을 시즌 전설을 만들어보겠..
    天外飛仙 氣天劍|2010-05-21 01:55 pm

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  • [비공개] 덥다 (댓글 : 2)

    봄이 실종된 모양이다. 아침부터 덥기만 하고 나는 나대로 무기력하다. 침대에 누워서 노트북 배에 올려놓고 원고나 써야지. 노트북을 배에 올려놓고 쓰면 편하긴 한데뜨거운 열기를 배로 받아야 하는 단점이 있다. 그렇지않아도 더운 데 노트북 열기까지 감당하다니. 정말 덥겠구나. tag : 무기력, 배위..
    天外飛仙 氣天劍|2010-05-14 03:21 pm

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  • [비공개] 계획에 없던 야소 훈련이라니...

    요즘 마라톤 클럽에서 외도(?)를 저지르는 중이다. 활동하던 클럽을 벗어나 다른 클럽에서 훈련을 하고 있다. 전에는 수요일과 토요일에 훈련정모를 했었다. 지금 활동하는 클럽은 더 자주 모이는 것 같은데, 내 훈련과 맞는 부분이 없어 목요일만 참석한다.외도를 저지른 계기는 이러하다. 훈련부장으..
    天外飛仙 氣天劍|2010-05-14 07:55 am

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  • [비공개] 살이 찌고 있어요. (댓글 : 2)

    운동 게을리하고 놀았더니 순식간에 체중이 불어나는군요. 벌써 1kg 증가라니... 아무리 운동을 게을리하고 놀더라도 일주일에 최소 4회 이상은 달려야 되는 데 그 조차 쉬었으니 원. 사실 예상했던 일입니다. 아디다스 마라톤이 끝나면 5월 한 달은 훈련을 쉬기로 했습니다. 여기에 집필일정도 타이트하..
    天外飛仙 氣天劍|2010-05-13 01:31 am

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  • [비공개] 발에 물집이 생겼습니다 (댓글 : 4)

    마라톤 훈련으로 다져진 제 엄지발가락에 물집이 잡혔네요.풀코스를 뛰고도 멀쩡하던 발이 슬리퍼 끌고 대여점 다녀왔다고 물집이 잡히다니.42.195km를 뛰는 것보다 슬리퍼 끌고 돌아다니는 것이 엄지 발가락에 무리를 주는 걸까요?tag : 엄지발가락, 물집
    天外飛仙 氣天劍|2010-05-11 12:18 am

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    [비공개] 서래섬 유채꽃 축제 (댓글 : 2)

    오랜만에 가족 나들이를 다녀왔습니다. 한강 반포지구에 서래섬이라는 곳이 있는데, 그곳에서 유채꽃 축제가 열린다더군요. 그 곳에 다녀왔습니다. 말 그대로 유채꽃이 하나가득이더군요. 덕분에 아무 곳이나 카메라 들이대고 셔터를 눌러도 그림이 나오네요. 풍경 사진도 많이 찍고 가족사진도 좀 찍..
    天外飛仙 氣天劍|2010-05-09 08:14 pm

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  • [비공개] 버킷리스트 (댓글 : 6)

    죽기 전에 꼭 해보고 싶은 일이나 이루고 싶은 소망! 그것들을 적어놓은 리스트를 버킷리스트라고 하던가? 그래서 나도 하나 만들어봤다. 1. 가족들과 세계여행- 죽기 전에 가족과 함께 전세계를 돌아보고 싶다. 2. 나 홀로 전국일주 - 때로 동반자 없는 혼자만의 여행을 하고 싶다. 사진기 하나 손에 들..
    天外飛仙 氣天劍|2010-05-01 10:36 am

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  • [비공개] 순토 체험단 응모 (댓글 : 6)

    마라토너 뿐 아니라 등산이나 싸이클을 하는 사람에게도 매우 요긴한 아이템이 될 것이 분명한 스포츠 시계를 발견했다. 내가 움직인 거리와 속도 심박수를 체크하여 소모칼로리까지 계산해 준다고 한다. 마라톤을 하는 입장에서 욕심이 날 수밖에 없는 아이템이다. http://www.salomonkorea.co.kr/1011/suunto.html..
    天外飛仙 氣天劍|2010-04-30 05:31 pm

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  • [비공개] 본격적인 살빼기를 위한 준비 (댓글 : 12)

    2007년 여름의 나는 37인치의 허리를 가지고 있었다. 위기감을 느끼고 오로지 운동만으로 지금 현재는 32인치짜리 청바지를 매우 편안하게 입고 다닌다. 남들과 달리 먹고 싶은 거 죄다 챙겨먹으며 뺀 살이다.이제 운동만으로는 한계에 이른 듯 싶지만 지금의 나 자신에 매우 만족하고 있다. 허리 37일때..
    天外飛仙 氣天劍|2010-04-27 11:23 pm

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  • [비공개] 아디다스 마라톤 풀코스 후기 (댓글 : 3)

    후기를 올리긴 올려야 되는 데... 실패담 올릴 의욕도 없고, 올려봐야 누가 관심이나 가질까 싶기도 하고... 뛰는 데 무지하게 덥더군요. 작년엔 마라톤 인생 최초의 회송버스를 탔고 금년엔 마라톤 인생 최초로 탈수증세를 느꼈습니다. 너무 더운 데 갈증은 심하게 나고 땀은 나지 않고... 혹시나 무슨 ..
    天外飛仙 氣天劍|2010-04-25 11:36 pm

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    [비공개] 아디다스 마라톤 준비 완료!

    드디어 내일 모레입니다. 월요일부터 수요일까지 닭가슴살 샐러드와 두부만으로 연명하며 지냈고,목요일부터 탄수화물 섭취로 근섬유에 글리코겐을 축적시키는 과정도 순조롭게 진행중입니다.틈틈이 습관적으로 수분을 섭취하는 워터로딩도 충분히 하고 있습니다. 약간은 몸이 뻣뻣하고 굳은 느낌..
    天外飛仙 氣天劍|2010-04-23 11:13 pm

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  • [비공개] 아디다스 마라톤 대비 카보로딩 시작! (댓글 : 4)

    눈을 뜨고 잠시 뒹굴거린 뒤 밖에 나가 6km 조깅을 마치고 돌아왔다. 뜨거운 물로 샤워를 하고 잠시 앉아 블로그를 뒤적거린다. 평소에는 식구들 아침을 준비했지만 오늘은 마나님께 떠 넘겼다.어차피 내가 먹지 못할 것이기 때문이다. 어제 저녁 식구들과 벚꽃놀이를 겸하여 어린이 대공원에 다녀온 뒤..
    天外飛仙 氣天劍|2010-04-19 07:26 am

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  • [비공개] 역시 감기에는 마라톤!!!! (댓글 : 2)

    재발한 감기! 오늘 여의도 가서 15km 뛰고 왔더니 뚝 떨어졌다. 역시 감기는 잘 뛰고 들어와서 뜨거운 물로 샤워 한 번 하면 뚝 떨어진다. 감기 치료에는 마라톤 훈련이다. tag : 감기, 재발, 여의도, 15km
    天外飛仙 氣天劍|2010-04-17 10:27 pm

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  • [비공개] 아디다스 대비 테이퍼링 (댓글 : 1)

    지금까지의 마라톤 풀코스 경력은 총 일곱번 참가에 여섯번 완주했다. 도전 횟수보다 성공 횟수가 적다는 것은 실패 경험이 있다는 뜻이겠지. 내가 유일하게 완주를 실패한 것이 작년 아디다스 한강 마라톤 풀코스다.35km 지점까지 달려와서 불과 7km를 남기고 회송버스를 탔던 기억이 남았다.당시 회송..
    天外飛仙 氣天劍|2010-04-13 11:04 am

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  • [비공개] 노력하지 않는 작가에게는 좌절도 사치다 (댓글 : 11)

    대부분의 사람들의 인식속에 [작가 = 게으름뱅이]의 공식이 만들어 진 것 같다.기본적으로 살인적인 업무량을 자랑하는 대한민국 직장인과 비교하면 한가롭고 팔자 좋은 족속인 게 맞다.그러나 작가로써 오랫동안 살아남기 위해서는 남다른 노력이 없을 수 없다. 아니, 노력이라는 것은 생존을 위한 최..
    天外飛仙 氣天劍|2010-04-12 02:10 am

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  • [비공개] 감기에 걸리다 (댓글 : 7)

    어제 저녁부터 집 안이 건조하다 싶었는 데,자고 일어나니 콧물이 줄줄줄... 꽤 열심히 몸관리를 해도 감기를 막을 수 없다. 하기사 당연하지. 마라톤 열심히 해서 초인이 되는 건 아니다. 망토 걸치고 하늘을 날 수도 없고 손에서 거미줄을 쏘아내며 곡예사처럼 도심을 이동할 수도 없다.남다른 체력으..
    天外飛仙 氣天劍|2010-04-09 07:55 am

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  • [비공개] 야소 800m ... (댓글 : 3)

    내가 속한 마라톤 클럽의 훈련정모는 주2회 이뤄진다.스피드 훈련이 주가 되는 수요일과 장거리 훈련이 주가 되는 토요일 훈련!장거리 훈련은 속도를 내지 않고 천천히 달리는 위주라 그냥저냥 혼자 할 만 하지만 각종 인터벌 훈련과 보강훈련등은 아무래도 어지간한 의지가 아니고서는 혼자 수행하기..
    天外飛仙 氣天劍|2010-04-08 09:04 am

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  • [비공개] 마라톤 대회를 위한 나름대로의 아이디어 상품 (댓글 : 1)

    이번 LIG 마라톤에서 하프를 뛰다가 후반 페이스가 떨어지며 기록달성에 실패했다. 그래서 생각한 나름대로의 아이디어 상품은 요즘 유행하는 3D 그래픽을 이용한 상품! 지금 과학력으로 만들 수 있지만 대량생산은 불가능할 것 같은 상품이지만 가까운 미래에는 저렴하게 대량생산이 가능할 것 같다. ..
    天外飛仙 氣天劍|2010-04-06 11:17 pm

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  • [비공개] LIG 코리아오픈 하프 참가후기

    아침부터 대회 출발시간을 8시로 착각하여 허겁지겁 7시까지 대회장으로 갔다.8시에 모이기로 한 사람들을 7시부터 기다리는 데 올 리가 있나? 혼자 부들부들 떨면서 왜 시간 됐는 데 안 올까 의아해하며 혼자 화장실 다녀와서 전화해보고...- 아뿔사, 출발 시간이 9시였구나. 그래도 일찍 일어난 덕에 화..
    天外飛仙 氣天劍|2010-04-04 03:06 pm

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  • [비공개] 블로그 새단장 (댓글 : 7)

    블로그 분위기를 조금 바꿔봤습니다. 예전 대문은 [한 번에 한 걸음씩] 이었는데, 이번엔 조금 다르게 했습니다. 분위기도 바꿨으니 좀 더 열심히 글 쓰겠습니다.
    天外飛仙 氣天劍|2010-04-03 10:23 am

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  • [비공개] 2010년 상반기 참가예정대회 (댓글 : 3)

    국내 최대 규모의 마라톤 대회인 서울국제마라톤대회(동아마라톤)이 끝났습니다.나름대로 만족할 성과를 거뒀지만 그것으로 마라톤에 대한 도전이 끝날 리 없죠. 보통 마라톤 시즌은 봄과 가을입니다.아무래도 여름과 겨울은 밖에서 달리기 곤란하니 당연한 얘기겠죠.어느 덧 3월도 지나고 4월이 되었..
    天外飛仙 氣天劍|2010-04-02 04:26 pm

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    [비공개] 서울국제마라톤 (동아마라톤) 참가후기 (댓글 : 3)

    유난히 춥고 눈도 많았던 겨울을 핑계로 게으름을 피우는 동안 시간은 부지런히 달려 봄을 준비했다.어느덧 3월이 다가왔다. 추분에 못에 잠겼던 용이 승천을 준비한다는 춘분이 되었다.대한민국 최대 규모의 마라톤 대회인 서울국제마라톤 일명 동아마라톤이 열리는 날이다. 대회 전날!전국적으로 황..
    天外飛仙 氣天劍|2010-03-24 02:18 am

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  • [비공개] 서울국제마라톤대회 서브-4 달성! (댓글 : 5)

    어제 서울국제마라톤 일명 동아마라톤에 참가해서 열심히 달렸습니다.지금까지 매번 서브-4(풀코스를 4시간 안에 완주하는 것)를 목표로 달렸지만 실패했습니다. 이번 동아마라톤에서야 간신히 서브-4 달성을 이룰 수 있었습니다. 3시간 59분 45초라는 아슬아슬한 차이로 들어왔지만 어쨌거나 풀코스의 ..
    天外飛仙 氣天劍|2010-03-22 10:32 am

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  • [비공개] 동마대비 식사조절 (댓글 : 1)

    월요일부터 수요일까지 단백질 위주의 식사!목요일부터 토요일까지 탄수화물 위주의 식사!풀코스 뛸 때만 하는 카보로딩을 하겠다고 어제부터 닭가슴살 샐러드로 세끼를 해결하는 중이다.작년 춘마 때는 잘 몰라서 오로지 닭가슴살, 참치캔, 두부만 먹었다.지금은 경험이 쌓였다고 야채를 곁들인 샐..
    天外飛仙 氣天劍|2010-03-16 02:02 pm

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