Eurobike 2010: Zipp launch faster 808 Firecrest wheel Zipp has revamped its popular 808 with the new Firecrest rim profile. According to Zipp, the new wheel is both faster in the wind tunnel and easier to handle in crosswinds The Firecrest profile is indeed unusual looking with its nearly slab-flat sides and very blunt nose but Zipp says it's far better at maintaining smooth airflow at higher ya..

잔차를 처음 타게되면 허리나 어깨 팔에도 통증이 오지만 가장 중요한 부위에도 통증이 옵니다. 특히 장시간 타게 되는 경우는 더욱 그런데 어느 정도 잔차에 익숙하게 되면 통증도 덜하고 우리 피부와 안장과의 마찰도 어느정도 익숙하게 됩니다.이와 관련하여 기사가 있어서 퍼왔습니다. 자전거를 ..

Eurobike: fi'zi:k shoe introduction The R3 Donna (front) will come in all-white or black/white while the R3 Uomo will come in white/black or all red. Tongues are heavily padded out of the box but the padding can also be easily removed if you prefer a more bare bones feel or swapped with an even more protective technogel material. The new fi'zi:k R3 Uomo blends classic Italian styling and artisan..

Gobi Desert in China, the Atacama Desert of Chile, the Sahara Desert in Egypt and Antarctica The 4 Deserts is a series of seven-day, 250-kilometer (150 mile) self-supported footraces across the largest and most forbidding deserts on Earth including the Gobi in China, the Atacama in Chile, the Sahara in Egypt and Antarctica. Each of these deserts is completely unique and in every race you find yo..

달리기와 식사에 관한 좋은 내용이 있어서 클럽 마라톤에서 퍼왔습니다. 1. 최상의 식사의 정의 : 신체 조직의 성장, 유지, 회복에 필요한 영양을 공급하기 위해 필요한 넘치지 않을 정도의 적절한 에너지를 제공할 수 있는 식사로 1,200kcal는 단백질, 비타민, 무기질(주로 칼슘, 철분)로 구성하며, 나머지..

운동에서의 유연성은 매우 중요합니다. 몸이 유연해야만 운동손상도 없을뿐더러 운동자세도 좋아집니다. 또한 경기전 심리상태를 안정시키고 강화시키는데 도움을 주고, 경기 후에는 피로 회복을 촉진시키는데도 기여해줍니다. 유연성 훈련을 해주면 *몸을 유연하게 해주고 부상위험성(부상 통증)을 ..

"비가와도 라이딩은 진행된다." 비가오는 상황이라면 가급적 라이딩이나 잔차 훈련을 하지 않는것이 자신에게도 소중한 잔차에게도 좋습니다. 하지만 어쩔수 없는 상황이라 생각하고 주의해야할 점을 알아 봤습니다. *우중시에는 평소보다 장비점검에 특별히 신경써야 합니다. 타이어 공기압은 평소..

Blue Triad SL Tisseyre's mechanical Dura-Ace brake levers. Tisseyre's Pro Disc is wrapped in Schwalbe rubber. Tisseyre's Dura-Ace drive train. The Dura-Ace C75 wheel is not yet available for purchase. Pros only. Tisseyre rotates her extensions inward for a comfortable wrist position that still provides leverage. Another view of Tisseyre's aerobars. 원문:velonews.com

철인 3종에 있어서 장비가 전부다는 아닙니다만 장비의 중요성은 트라이애슬릿이라면 다들 아십니다. 그래서인지는 몰라도 처음 입문시 가장 곤혹스러운것이 장비구입 입니다. 또한 어떻게 어디서 구입해야 하는지도 중요합니다. 물론 그냥 국내샵이나 일반적으로 알려진 물건을 구입한다면 아무 문..

Bont to launch new models at Australian show Bont has added more ventilation to the toe of the shoe. A look at the heal of the new Vaypor. The Vaypor features the criss-cross strap that was introduced on the ctt-one. Bont's new Vaypor is based off of the company's ctt-one. The new Vaypor in black and white. 원문:cyclingnews.com

수영은 발차기,스트록,호흡,기초체력(수영근력) 모두 중요합니다. 그중에 스트록에 대해 알아보면 장거리 스트록과단거리 스트록은 다를수 밖에 없습니다. 단거리 스트록은 파워있고 스피드있게 해야 하겠지만 특히 장거리 스트록은 정확하고 적은 횟수의 스트록으로 에너지를 효율적으로 이용해야 ..

CRAWL 영법입니다.

IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP COURSE MAP

RavX Beta X carbon bottle cage Ravx's Beta X bottle cages tip the scales at just 26 grams without bolts The Beta X has a very slender design so it doesn't stand out too much The small lip at the top of the Beta X cage keeps the bottle in place without interfering with the placement of removal of the bottle Beta X comes in nine different colour schemes, including one all white cage and eight othe..

제주에서 맛볼수있는 흑돼지가 서울에도 있네요. 제가 가본곳은 얼마전 오픈한 노원점입니다. 얼마전까지 씨푸드 뷔페였던 자리라서 인지 규모 엄청납니다. 제주본점의 모습인듯 하구요.(내년에 제주가면 가봐야 겠습니다.) 이집만의 삽겸살 맛있게 먹는 처방전(?) 입니다. "흑돈가 메뉴판" 가장먼저 ..

SPECIALIZED shiv 의 geometry GIANT trinity advanced sl geometry

보통은 여름철이 경기나 훈련시에 보급소가 보이면 물을 끼얹고 갈것인가 아니면 마시고 갈것인가 아님 둘다 할것인가를 생각합니다. 일반적으로는 각기 효과적일듯 합니다만 특히 끼얹는것이 시원하고 열을 식혀주는데 도움되겠지만 이론적으론 이렇다네요.^^ 여름철 경기에 출전할 때 주로의 급수..

ORBEA ordu 스페인 명품 잔차

GIANT trinity advanced sl 와 SPECIALIZED shiv 요즘 떠오르는 TT BIKE... GIANT trinity advanced sl SPECIALIZED shiv 위의 두잔차를 보시면 요즘 소위 말해서 떠오르고 있는 TT bike 입니다. 두잔차의 공통점은 탑튜브와 핸들의 일자형태입니다.최소한 공기저항만을 받도록 설계된듯합니다. 프레임 또한 상당히 공격적으로 제작..

orbea ordu

인간이 물이 없이는 살수없고 물과 운동과의 관계는 불가분의 관계입니다. 일상생활이나 운동시에 수분부족이 있어서는 안되겠지만 너무 과해도 좋지않다라는 얘기네요.(펌) 일년중 시원한 물 생각이 가장 많이나는 계절이다. 당신은 길을 걷다가 혹은 피서지에서 최소한 한번쯤은 물을 사먹었던 경..

제가 요즘 두넘을 비교하고 있습니다.^^ 공부도 할겸하고 잔차마다 지오메트리 다르고 사이즈가 각기 다르기에 자세히 살펴봐야 합니다. CERVELO P2C 78 Degree Seattube Angle (forward seatpost position) Size Wheel Size Head Tube Angle BB Drop Top Tube Head Tube Length Front Center Rear Center Stand Over Height Stack Reach 48 650c 72° 43 490 110 568 36..

Carlos Sastre's Cervélo TestTeam Cervélo R5 Most of the Cervelo Test Team is using the company's aero S3 model but team leader Carlos Sastre has decided on the latest R5 instead. Sastre departed from Brussels with SRAM's latest Red Limited Tour Edition group to commemorate his 2008 victory. Sastre is using CycleOps' latest Joule 2.0 computer. The SRAM Red LTE rear derailleur is bol..

Tour de France Tour history 1990-2009 2009 1 Alberto Co.......

요즘처럼 더운날에는 가급적 운동을 삼가하고 실내 트레이닝으로 훈련하는것이 운동 효과적인 측면에서도 좋을것 같습니다, 하지만 부득이 경기에 참가하거나 훈련을 해야하는 상황이라면 주의를 요할 필요가 있습니다. *훈련및 경기하기전까지는 몸을 식혀둘 필요가 있는데 물이나 이온음료를 자주..

http://www.mightyman.co.kr/ 에서 퍼온 자료입니다.

제주IM 대회 말고 또하나의 킹코스 대회 세계 최초로 FI경기장에 열리는 대회랍니다. 세계에서 처음으로 F1경기장을 이용하는 철인3종경기대회입니다. 또한, 공식적으로 영암 F1경기장을 가장 처음으로 이용하실 수 있는 단 한 번의 기회입니다!!!! 대회명 2010 F1 코리아그랑프리 성공기원을 위한2010 녹색..

운동 효과 200% 올리는 음식은? 다이어트를 할 때는 운동과 더불어 식이조절이 중요하다. 운동을 죽어라 해도 식이조절을 게을리 한다면 기대한 만큼 다이어트 효과를 보기는 어렵다. 다이어트를 하는 사람들이 흔히 하는 오류 중 하나가 운동효과를 높이기 위해 저녁을 굶는 것이다. 그러나 사실 다이..

싸이클에서의 드래프팅(Drafting)은 앞의 라이더가 공기를 저항을 가르며 나아갈때 그 뒤를 따르며 공기저항을 줄이는 것을 말합니다. 비단 싸이클 뿐만 아니라 여러 운동종목에서도 트래프팅은 존재합니다. 예를들면 수영강습시 1번영자와 2번후의 영자와의 힘의 소비량(운동량)은 엄청나게 차이가 납..