마라톤 팀블로그

[비공개] 2010年 9月 "대회출전으로 페이스를 되찾자"

▶9/5(日)09:00 제5회 가족사랑 마라톤대회 21.0975km▶9/4(土)09:00 마라톤부 계발활동 포항종합운동장 5km13:00 엄마 시티병원 퇴원 예정16:00 장모생신 의성 처형집에서▶9/3(金)06:00 환호해변 5km(26'31")[누적거리 22km] 2.5km[14'11"]-2.5km[12'19"]지속조깅 5키로...어제보다는 컨디션이 좋아진 것 같아서 돌아오는 길은 속..

김선경마라톤훈련일지|2010-09-03 08:58 am

[비공개] 2010년 후반기 대회 출전 계획표

대회일시대회명코스예상기록실제기록2010.08.21.18:00썸머비치울트라마라톤대회50km10:59:597:41:402010.08.28.18:00사천노을마라톤대회10km49'59"50'13"(167/695)2010.09.05.10:00부산경마공원마라톤대회21.0975km1:34:59체중:74kg2010.09.12.10:00대구핑크사랑마라톤대회5km23'59"체중:73.5kg2010.09.19.10:00장호원마라톤대회21.0975km1:29:59체..

김선경마라톤훈련일지|2010-08-30 12:17 pm

[비공개] 이 가을에는 따뜻한 눈물을 배우게 하소서...

이 가을에는 따뜻한 눈물을 배우게 하소서... 이 가을에는따뜻한 눈물을 배우게 하소서.내 욕심으로 흘리는 눈물이 아니라진정 사랑하는 사람들을 위해소리없이 함께 울어줄 수 있는맑고 따뜻한 눈물을 배우게 하소서.이 가을에는빈 가슴을 소유하게 하소서.집착과 구속이라는 돌덩이로우리들 여린 ..

김선경마라톤훈련일지|2010-08-30 07:35 am

[비공개] ♥ 행복은 사소한 곳에 숨어있다 ♥

♥ 행복은 사소한 곳에 숨어있다 ♥흔히 사람들은 무엇으로도 잘 만족할 줄을 모른다.이것이 요즘 사람들의 공통된 병이다.그래서 늘 목이 마른 상태와 비슷하게 살아간다.겉으로는 번쩍거리고 잘 사는 것 같아도정신적으로는 초라하고 가난하다.크고 많은 것만을 원하기 때문에작은 것과 적은 것에..

김선경마라톤훈련일지|2010-08-25 10:14 am

[비공개] 2010년 부산 썸머비치 울트라 마라톤대회 기록

1. 일시 : 2010년 8월 21일 18:00~22일 10:002. 장소 : 부신 해운대 요트경기장3. 기록성명 기록 종목 비고김흥섭 9:07:24.53 100km 2입상 "축하합니다"이창훈 12:49:29.75 100km 흥해마라톤 제20호 Ultra Members로 흥마명예의전당에 입성 "축하 합니다" 김종두 14:20:07.26 100km양병조 7:40:27.74 50km김선경 7:41:40.25 50km

김선경마라톤훈련일지|2010-08-24 08:58 am

[비공개] 2010 해병대 혹서기 말톤대회

1. 일 시 : 2010년 8월 15일 07:002. 장 소 : 해병대 사당 연병장3. 기 록성명 배번호 기록 종목 기록김흥섭 6201 03:03:29 42.195km 3위입상 "축하합니다" 박성환 6192 04:19:44 42.195km 61위이종길 6118 01:28:02 21.097km 7위김대원 2073 01:43:13 21.097km 35위김선호 2080 01:52:22 21.097km 68위김명성 6015 02:01:27 21.097km 107위

김선경마라톤훈련일지|2010-08-21 12:47 am

[비공개] 주간훈련계획표

구분월화수목금토일총거리05:00환호공원산책&사이클지속12.5k(환호해변)지속12.5k(환호해변)지속12.5k(환호해변)환호공원산책&사이클LSD21~35k또는조깅7kLSD32.195k또는대회출전70~80km18:00환호공원산책&사이클파트렉15k(흥해읍)인터벌10k(운동장)파트렉15k(흥해읍)환호공원산책&사이클..40km총거리.27.5km..

김선경마라톤훈련일지|2010-08-20 01:11 am

[비공개] 2010年 8月 "새벽에는 지속주, 저녁에는 인터벌"

▶8/22(日)05:00 부산썸머비치울트라마라톤대회 100km▶8/21(土)18:00 부산썸머비치울트라마라톤대회 100km▶8/20(金) 학교출근 개학준비▶8/19(木)20:00 덕성리 15km▶8/18(水)18:00 양백리하우스-덕성리 15km(1:26:38)[누적거리 191km] 2.5km[15'35"]-5km[29'21"]-5km[27'14"]-2.5km[14'26"]올라갈 때는 키로당 6분페이스...내려올 때는 5분..

김선경마라톤훈련일지|2010-08-18 11:38 pm

[비공개] 흥해마라톤클럽 창립8주년 기념식

1. 일 시 : 2010년 8월 15일 15:00~21:002. 장 소 : 대구막창 & 엔돌핀노래방

김선경마라톤훈련일지|2010-08-17 11:38 am

[비공개] 야생화 사진과 26가지 좋은 글

귀한 꽃사진과 26가지 좋은글 　【부레옥잠화】1. 행복한 사람은 남을 위해 기도하고, 불행한 사람은 자기만을 위해 기도한다. 【금낭화】2. 남의 이야기를 열심히 들어 주는 사람은 행복한 사람이고, 한 소리 또하고, 또하고 하는 사람은 불행한 사람이다. 【안개 속의 물봉선화】3. 남의 칭찬을 자주..

김선경마라톤훈련일지|2010-08-17 07:01 am

[비공개] ♡º....가슴에 묻어 두고픈 좋은 글....º♡|

누군가를 사랑하지만그 사람에게 사랑 받지 못하는 일은 가슴아픈 일입니다. 하지만 더욱 가슴아픈 일은 누군가를 사랑하지만 그 사람에게 당신이 그 사람을 어떻게 느끼는지차마 알리지 못하는 일입니다.우리가 무엇을 잃기 전까지는 그 잃어버린 것의 소중함을 모릅니다.하지만 우리가 무엇을 얻기..

김선경마라톤훈련일지|2010-08-13 07:49 am

[비공개] 일요정달 및 야유회[2010.8.8]

1. 일시 : 2010년 8월 8일(일) 06:00~2. 장소 : 덕성리 & 보경사계곡

김선경마라톤훈련일지|2010-08-09 02:04 pm

[비공개] 훈련계획[8/2~8/15]

구분월화수목금토일월/일8/234567804:30지속주10kc.c.2k*21.5k지속주15kc.c.2k*21.5k지속주10kc.c.2k*21.5k지속주15kc.c.2k*21.5k2.5k1k*22.5k금호강21k(09:00)일요정달덕성리15k18:001k*7set500m*101k*7set500m*10...행사&약속중고연합수학과협의회(13:30)수요밤달.목요밤달흥해중27회동기회총회결산준비완료흥해중27회동기회회장단회..

김선경마라톤훈련일지|2010-08-01 10:20 pm

[비공개] 2010年 7月 "훈련량 400km를 향하여"

▶7/29(木)05:30 환호해변 5km(23'57")[누적거리 298.6km] 2.5km[12'55"]-2.5km[11'01"] 지속조깅 5키로...18:00 흥해읍덕성리 15km▶7/28(水)◎06:30 환호해변 10km(50'53")[누적거리 283.6km] 2.5km[14'08"]-2.5km[13'03"]-2.5km[12'27"]-2.5km[11'13"]지속조깅 10키로...체중: 74.7kg13:30 엄마 시티병원 인공관절수술 임경삼 시티병원장이 2시간 동안 ..

김선경마라톤훈련일지|2010-07-29 08:23 am

[비공개] 제8회 동호인대항 경주보문호수 역전마라톤대회

1. 일시 : 2010년 7월 25일 07:00 2. 장소 : 경주시 보문호수 3. 기록 : 37.2km[2:28:02] 제1주자 김흥섭 : 34'11" 제2주자 이종길 : 34'54" 제3주자 조극래 : 38'30" 제4주자 김선경 : 40'27" (14위/60개팀)

김선경마라톤훈련일지|2010-07-26 02:01 pm

[비공개] 훈련계획[7/12~8/1]

요일월화수목금토일날짜7/1213141516171804:30휴식17km17km17km10km17km11km18:00영길이와약속(19:00)10km10km13:00친목여행(남이섬)친목여행(남이섬)09:00학생간부수련(양산)학생간부수련(양산)날짜1920212223242504:3015km15km7km16.5km7km5km경주보문호수역전마라톤대회9.3km18:0010km10km대한민국종단537해단식(19시,할매집)1km*7회1km*7회..

김선경마라톤훈련일지|2010-07-24 10:57 am

[비공개] 2010년 대한민국종단 537km 포항지부 해단식 사진

1. 일시 : 2010년 7월 20일 19:002. 장소 : 할매집3. 참석회원 : 최성열, 이완찬, 이희우, 오성호, 김진미, 함재호, 배윤석, 김상순, 이연숙, 한교희, 박미라, 방극헌, 김선경

김선경마라톤훈련일지|2010-07-21 10:45 am

[비공개] 2010년 영덕해변 마라톤대회 기록

1. 일시 : 2010년 7월 11일 08:302. 장소 : 영덕고래불해수욕장3. 기록배번호 성명 기록 종목 등위3038 김흥섭 02:04:59.59 32.195km 7위 입상3100 남호득 02:23:59.88 32.195km 27위3117 양병조 02:42:53.73 32.195km 59위3092 김선경 02:43:06.31 32.195km 60위2006 박성환 01:35:00.43 21.097km 38위2386 이창훈 01:37:49.65 21.097km 52위 2319 김종두 01:58:47...

김선경마라톤훈련일지|2010-07-13 01:44 pm

[비공개] 2010년 대한민국종단537km 출정식

1. 일시 : 2010년 7월 5일 19:00~2. 장소 : 할매집3. 참석회원 : 최성열, 이완찬, 전해광, 이희우, 오성호, 함재호, 배윤석, 김상순, 김선경

김선경마라톤훈련일지|2010-07-09 02:30 pm

[비공개] 최성열위원장님 정년퇴임 함께달리기

1. 일시 : 2010년 6월 27일 11:002. 장소 : 포항종합운동장

김선경마라톤훈련일지|2010-07-09 01:00 pm

[비공개] 2010年 6月 "부상에서 탈출하여 남들과 나란히 질주하자"[272km]

▶6/30(水)◎◎6월 마지막날 술자리로 인한 훈련 휴식▶6/29(火)◎◎☆18:50 환호해맞이공원~북부해수욕장 11km(1:04:59)[누적거리 271.5km] 1.6km[11'35"]-3.6km[19'41"]-3.6km[17'48"]-2.2km[15'55"]워밍업 1.6키로...7.2키로 지속조깅...계단훈련 137계단 3회...쿨링다운 1.6키로...체중: 75.7kg▶6/28(月)◎☆하루동안 머리가 너무 아픈..

김선경마라톤훈련일지|2010-07-01 06:13 pm

[비공개] 훈련계획[6/21~7/11]

요일월화수목금토일날짜6/2122232425262704:3013.5km.11.5km13.5km5km47km15km18:00..750m*1015km..csy퇴직기념함께달리기10km(11:00)날짜2829307/123404:3014.5km14.5km14.5km14.5km5km5km금호강대회21.0975km18:001km*5500m*10750m*1015km...날짜56789101104:3014.5km14.5km14.5km14.5km5km5km영덕대회32.195km18:001km*5500m*10750m*1015km...

김선경마라톤훈련일지|2010-06-25 12:31 pm

[비공개] 훈련계획[6/7~7/4]

월화수목금토일거리6/76/86/96/106/116/126/13 04:30run1218:00run1004:30run1218:00run10★중식교통04:30run1218:00run1004:30run1218:00run1505:30run4.95★3年협의회 (18:00)09:00 run609:00삼척대회42kmrun110kcycle0k6/146/156/166/176/186/196/20 04:30cycle18:00cycle04:30run1218:00run10 cycle04:30run1218:00run1004:30run1218:00run15 cycle05:30run4.9518:00cycle05:30 run609:00포항대..

김선경마라톤훈련일지|2010-06-23 11:36 am

[비공개] 포항지역 친선 마라톤대회 사진

1. 일시 : 2010년 6월 20일 09:002. 장소 : 유강검문소

김선경마라톤훈련일지|2010-06-21 05:07 pm

[비공개] 삼척대회 추가사진입니다.

삼척대회 하프 여성팀 사진이 검색이 안됩니다.(이명숙님, 김위란님, 김자영님, 조인숙님, 윤말순님)흥마 5명의 여전사님들 사진이 없어서 아쉽지만...검색 되는데로 올릴께요~~~

김선경마라톤훈련일지|2010-06-21 04:57 pm

[비공개] 삼척대회 사진 및 기록[2010.6.13]

1. 대회일 : 2010년 6월 13일(日) 09:002. 대회장소 : 삼착엑스포공원3. 기록배번호 성명 기록 종목 순위40048 김흥섭 2:55:56.75 Full 03위(40대 1위) 입상30004 이종길 3:15:19.80 Full 12위(30대 2위) 입상40046 남호득 3:32:04.35 Full 32위40051 김선경 4:05:07.88 Full 112위50077 이창훈 4:07:38.46 Full 115위06015 조극래 1:33:27.08 Half 49위(60대1..

김선경마라톤훈련일지|2010-06-15 03:56 am

[비공개] 제1회 울산태화강 울트라 마라톤대회 기록[2010.5.29]

No|배번|성명|종목|성별|지역|클럽명|완주기록216011김남근60Km남 경북 KUMF경북지맹/구미마라톤클럽07:22:28226018김승호60Km남 울산 kumf울산지맹07:23:54236022김우하60Km남 울산 07:25:25246084주재택60Km남 울산 현대중공업선실마라톤동호회07:25:34256071정남귀60Km남 울산 울산 현대자동차 마라톤클럽07:26:32266048오세교60..

김선경마라톤훈련일지|2010-06-02 07:44 am

[비공개] 일요일 오후 마눌님과 함께[2010.5.16]

(글의 앞부분이 이미지 혹은 HTML 태그만으로 되어있습니다)

김선경마라톤훈련일지|2010-05-19 04:07 pm

[비공개] 2010년 5월 "제4회 포항영일만 울트라 마라톤대회를 위하여..."

▶5/23(日)05:00 기일리 46km▶5/22(土)04:30 환호해변~공원 16.4km/18:00 환호해변~공원 10km▶5/21(金)04:30 기일리 46km▶5/20(木)04:30 환호해변~공원 16.4km11:45 제자 박민선생과 점심식사18:00 제자 박민선생과 저녁식사▶5/19(水)18:00 포항영일만울트라조직위 사무국 회합▶5/18(火)◎◎◎★★05:50 환호해변~공원 5.7km(35'11"..

김선경마라톤훈련일지|2010-05-19 08:04 am

김선경마라톤훈련일지