"김선경마라톤훈련일지"
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[비공개] 2011년 10월 "주량을 절반으로..."
▶10/27(목)05:30 해맞이그린빌~동빈교 12.2km18:00 헬스장 8km▶10/26(수)[누적거리 189.8km]◎★05:40 해맞이그린빌~울릉도선착장 9.2km(50'12") 1.1km[7'13"]-7km[6'01"-5'25"-5'20"-5'10"-4'45"-4'30"-4'25"]-1.1km[7'23"]▶10/25(화)18:00 영일중 3학년 담임 협의회▶10/24(월)[누적거리 180.6km]◎◎◎★05:30 해맞이그린빌~울릉도선착장 9.2km(50'3..김선경마라톤훈련일지|2011-10-27 03:35 am추천 -
[비공개] 스틸러스 구장에서
2011년 10월 2일 15:00~ 포항스틸러스구장에서...포항:제주 결과는 2:1로 이겼지요.김선경마라톤훈련일지|2011-10-03 01:41 pm추천 -
[비공개] 한가한 토요일 오후...
2011년 10월 첫 날...한가한 토요일 오후 무르익은 가을 들판을 보노라니 풍족함이 가슴으로 벅차 오른다.경주시 현곡면 소현리 683-4번지... 대풍식육식당(054-772-2295)"갈비살과 안창살"이 너무 맛 있어서 배 터지게 먹었지만 덕분에 술도 엄청 마셨지요김선경마라톤훈련일지|2011-10-03 01:26 pm추천 -
[비공개] 2011년 9월 합동훈련
2011년 9월 3일 17:00~대한울트라마라톤연맹(KUMF) 포항지부 합동훈련포항시 오청읍 문덕온천~진전령(15km)~기림사(20km)~석굴암주차장(38.5km) 왕복77km출발전...문덕온천...포항지부 힘!기림사 입구(20km) 도착...순두부 백반으로 저녁식사...신입회원(13기) 흥해마라톤클럽 소속 김대원님...반갑습니다.석굴암 주차..김선경마라톤훈련일지|2011-09-05 03:12 pm추천 -
[비공개] 2011년 8월 합동훈련 및 월례회 사진
1. 일시 : 2011년 8월 17일 19:00~2. 장소 : 북부해수욕장 바다시청3. 9월 합동훈련 및 월례회 변경 공지 1) 일시 : 2011년 9월 3일(토요일) 17:00~ 2) 장소 : 문덕온천 출발 3) 합동훈련 코스 : 토함산 77km김선경마라톤훈련일지|2011-08-17 11:20 pm추천 -
[비공개] 2011년 8~12월 훈련 일정표
월 화 수 목 금 토 일8/8910 11 12 13 1404:00산악주10k환호해변애마튜샨퇴원04:00지속주22k양백리하우스04:00인터벌12k환호해변04:00지속주22k양백리하우스04:00언덕주10k환호해변04:00지속주22k양백리하우스04:00조깅주5k환호해변 15 16 17 18 19 20 2107:00해병대혹서기마라톤대회42.195km13:00흥해마라톤창립기념일04:00회복..김선경마라톤훈련일지|2011-08-10 02:32 pm추천 -
[비공개] 환호동에서 호미곶온천랜드까지 왕복 51.2km
출발지점 및 도착지점 구간기록 누적거리 비고 환호동 해맞이그린빌 0.0km 00.0km 출발지점 동빈교 6.2km 06.2km 포스코대교 4.2km 10.4km E-마트 3.6km 14.0km 동해면 교차로 5.2km 19.2km 호미곶온천랜드 6.4km 25.6km 반환점 구룡포 세븐일레븐 4.1km 29.7km 반환점김선경마라톤훈련일지|2011-08-10 02:18 pm추천 -
[비공개] 2011년 7~9월 훈련계획 및 일정표
일월화수목금토7/2425262728293002;00흥해50k04;00양백22k13;003년협의회18;00헬스10k04;00양백22k16;00헬스10k04;00양백22k15;30고둥협의회04;00양백22k16;00헬스10k04;00양백22k22;00밤달31k08;00헬스10k318/12345602;00흥해50k04;00양백22k16;00헬스10k04;00양백22k16;00헬스10k04;00양백22k16;00헬스10k04;00양백22k16;00헬스10k04;00양백22k16;00헬스10k04;00..김선경마라톤훈련일지|2011-07-23 10:45 am추천 -
[비공개] 금요밤달(7/1)...
1. 일시 ; 2011년 7월 1일 10;00~2. 코스 ; 흥해읍복지회관~포항1대학(8km)~해맞이공원(12km)~울릉도선착장등대(15.5km)3. 참석회원; 김위란,조인숙,이명숙,김선호,채현석,김선경(6명)김선경마라톤훈련일지|2011-07-02 03:27 am추천 -
[비공개] ☆ 후반기 참가대회 및 월례회(합동훈련) ☆
01. 07/10(일) 08;30 영덕해변 마라톤대회02. 07/10(일)~7/16(토) 대한민국종단 622km 울트라대회03. 07/20(수) 19;00 포항북부해수욕장(월례회)04. 08/15(월) 07;00 해병대 혹서기 마라톤대회05. 08/17(수) 19;00 포항북부해수욕장(월례회)06. 08/20(토) 19;00 7to7 울트라 마라톤대회 18;00 부산썸머비치 울트라 마라톤대회07. 08/27(토)..김선경마라톤훈련일지|2011-06-28 12:42 pm추천 -
[비공개] 월례회 결과[6/8]
1. 일시; 2011년 6월 8일 19;00~2. 장소; 대구막창3. 참석회원; 정태영,김종두,김선호,이창훈,김위란,조인숙,김자영,이명숙,박정부,이유건,김흥섭,남호득,김대원,이순혁,양명규,진용호,채현석,김선경 (존칭생략)4. 안건 1) 흥해읍민체육대회(6/12) 마라톤대회 06;00 일요정기달리기(흥해중학교에서 실시) 후 천막..김선경마라톤훈련일지|2011-06-09 01:12 pm추천 -
[비공개] 제2회 울산태화강 울트라 마라톤대회 기록
1. 일시 : 2011년 5월 28일 18:00~2. 장소 : 울산문수구장3. 기록 성명 기록 종목함재호 12;51;46 100km이희우 12;52;33 100km오성호 12;52;33 100km이완찬 13;14;52 100km이연숙 13;36;20 100km전해광 13;36;20 100km김판용 14;57;57 100km김선경 15;02;57 100km 최성열 감독관김선경마라톤훈련일지|2011-06-08 09:07 am추천 -
[비공개] 2011년 6월 "낙동200km에 부상없이 완주를"
▶6/4(토)00:00 물사랑낙동강 울트라 마라톤대회 200km▶6/3(금)18:00 해맞이그린빌 헬스장 3km▶6/2(목)18:00 해맞이그린빌 헬스장 5km▶6/1(수)17:00 해맞이그린빌 헬스장 10km2008년 6월 14일 낙동200km 도전때...147.2km에서 포기 했지요.김선경마라톤훈련일지|2011-06-01 04:35 pm추천 -
[비공개] 제5회 포항영일만 울트라 마라톤대회 마지막 주로
제5회 포항영일만 울트라 마라톤대회[2011.5.15] 마지막 주로...김선경마라톤훈련일지|2011-05-19 06:14 pm추천 -
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[비공개] 2011년도 흥해향청 한마음 체육대회(2)
1. 일시 : 2011년 4월 24일 10:30~2. 장소 : 흥해중학교 운동장김선경마라톤훈련일지|2011-05-03 02:42 pm추천 -
[비공개] 2011년도 흥해향청 한마음 체육대회
1. 일시 : 2011년 4월 24일 10:30~2. 장소 : 흥해중학교 운동장김선경마라톤훈련일지|2011-05-03 02:21 pm추천 -
[비공개] 일요장거리훈련 40km
1. 일시 : 2011년 5월 1일 (일요일) 04:17~09:192. 코스 : 양백리하우스-덕성리(7.5km)-신광원탕(11km)-청하면(20km) 왕복 39km3. 참석회원 : 김위란, 이명숙, 김종두, 김선경, 조극래, 조인숙, 양명규(7명)04:19 양백리하우스에서 김위란님, 이명숙님, 김종두님과 같이 4명이 화이팅 하고 출발...05:09 덕성리(7.5km) 도착...구..김선경마라톤훈련일지|2011-05-02 07:31 am추천 -
[비공개] 2011년 4월 "울트라 완주를 위한 장거리훈련"
▶4/30(토)15:00 해맞이그린빌 헬스장 15km▶4/29(금)[누적거리 330.9km]◎17:30 해맞그린빌 헬스장 5km(25'14") 1km[6']-1km[5'27"]-1km[5']-1km[4'37"]-1km[4'17"]오후 퇴근길 헬스장에서 지속주 5키로...10km/h, 11km/h, 12km/h, 13km/h, 14km/h 속도로 1키로씩...사우나 끝내고 집에 도착하니 삼겹살에 막걸리 한잔하고 편안하게 잠들었다...김선경마라톤훈련일지|2011-04-30 08:00 am추천 -
[비공개] 포항영일만 울트라 마라톤대회 새로운 코스
제5회 포항영일만 울트라 마라톤대회[2011.5.14] 부터 뛰게 될 새롭게 변경된 코스를 소개합니다.출발장소...포항종합운동장 외4문~외5문 사이 청소년푸른쉼터(농구장 앞)...출발 후 1km...오른쪽 포스코대교 밑으로 달립니다.포스코대교 밑으로 지나는 도로...포스코대교 밑을 지나서 왼쪽 언덕으로 오르면 ..김선경마라톤훈련일지|2011-04-26 12:50 am추천 -
[비공개] 제5회 포항영일만 울트라 마라톤대회 사전주 기록 및 사진
1. 일시 : 2011년 4월 17일 05:00~2. 장소 : 포항종합운동장 외4문~외5문 순위배번호성명16km25km40km50km62km78km90km100km1116오성호1;312;153;454;465;588;079;5010;582113이희우1;583;024;375;466;568;5510;3411;403117박성환1;542;574;385;406;548;5810;4111;424118함재호1;392;354;165;266;458;5910;4111;425105이완찬1;322;244;095;216;418;5210;5512;026107김영택1;322;214;..김선경마라톤훈련일지|2011-04-19 05:56 am추천 -
[비공개] 2011 대구 국제 마라톤 대회 기록
1. 일시 : 2011년 4월 10일 09:002. 장소 : 대구시 국채보상공원3. 기록 성명 기록 배번호 종목 조극래 0:45:03 16858 10km 김흥섭 3:07:12 3524 풀 이종길 3:12:02 3529 풀 남호득 3:56:56 3525 풀 임한수 4:06:27 3530 풀 박성환 4:11:40 3526 풀 김선호 4:20:24 3522 풀 김위란 4:38:51 5243 풀 김자영 4:43:21 5244 풀 김종두 4:45:24 3523 풀 채현석..김선경마라톤훈련일지|2011-04-12 11:44 am추천 -
[비공개] 영일중학교 3-1반 아침 교실 풍경
1. 일시 : 2011년 4월 8일 08:05~2. 장소 : 경상북도 포항시 남구 연일읍 영일중학교 3-1반 교실김선경마라톤훈련일지|2011-04-09 10:37 am추천
