올해 첫번째 Half 대회 토요일 오후 1시 여의도 한강공원에서 출발. 동쪽으로 잠수대교를 건너 강북 한남대교를 돌아오는 코스. 기온은 영상이였으나 역시 입춘지난 2월의 강바람은 차갑다. 얼굴을 스치는 바람에 이내 안면이 얼얼해졌다. 더구나 풀코스에 출전한 러너의 귀환시간을 계산해보니 4시간 ..

[주말에] 1박2일 일정으로 시골에 다녀왔다. 결혼후 어머니의 첫번째 생신이었기 때문이다. 3월말에 출산 예정인 마눌님께서 이번주 주말 설연휴때문에 또다시 내려가야함에도 불구하고 먼저 시골에 다녀오자고해서 기분좋게 다녀왔고 고마운 마음이다(음, 장가 잘갔군. 그런데 이 글을 볼 마눌님께서..

인터넷 사이트를 방문하다 보면 손님(?)들이 몇분 오셨는지를 카운트하는 숫자들이 보이실 겁니다. 그런데 카운트하는 기준이 여러가지가 있는데 그 중 대표적인 기준이 방문자 수와 페이지뷰 입니다. 방문자 수 (자세한 사항은 여기를 클릭) 는 해당 날짜에 그 인터넷 사이트를 방문한 사람 수를 의미..

185㎝, 90㎏의 '대형 포수'였던 고(故) 임수혁.2000년 경기 도중 2루 주자로 나가 있다가 갑자기 의식불명이 돼 쓰러졌고 이후 병상에 누워 있다가 하늘나라로 떠난 고인을 떠올리면 그의 푸근한 미소가 먼저 생각난다.건장한 체격에 호남아였던 임수혁….그를 쓰러뜨린 것은 도대체 무엇이었을까. 사고 직..

2009년 2월 15일 미국 하와이. 월드베이스볼클래식(WBC)을 대비해 하와이에 훈련 캠프를 차린 한국야구대표팀의 김인식 감독은 전화 한 통을 받은 뒤 당혹감을 감추지 못했다.김 감독이 통화한 선수는 김병현. 바로 한 해 전 미국 메이저리그 피츠버그에서 방출된 김병현은 이 때 대표팀 합류를 앞두고 있..

"파르크, 파르크~"'산소 탱크' 박지성(29·맨체스터 유나이티드)의 득점포가 9개월 만에 터진 1일 영국 런던 에미리츠스타디움에서는 오랜만에 '파르크'를 외치는 소리가 들렸다.박지성의 성(姓)인 박(Park)을 영국 팬들이 외칠 때 우리 귀에는 '파르크'로 들린다. 이날 맨체스터 응원석에서는 박지성의..

팔공산(대구)의 달뜨기 능선.. (초례봉-낙타봉-환성산) (추억의 산행기 / 2006.1.22. 꼭지와 둘이서) 무학산 갈림길을 지나 두 어 번 오름과 내림이 이어진 후 만나는 안부 마지막으로 솟아오른 무명봉이다. 이곳에서 비로봉과 갓바위 방향으로 시원한 조망이 펼쳐진다. 팔공산 주능선이 한눈에 들어오며 노..

3개월 공백 탓일까? 온통 몸 구석 구석 안아픈곳이 웁네 ~~ㅠㅠ

산행한날 : 2010년 02월 07일 산행한곳 ; 영동 박달산 산행코스 : 영동 전주골-바위전망대-박달산(480M)-바위전망대-빙벽장-송천교 함께한님 ; 산장회원 25명 박달산 산행지도. 산장 시산제 떠나는 날 고사떡 준비때문에 아침 시간을 정신없이 보내고 회원님들 만나 오늘 시산제 장소 영동 박달산 초입 전주..

다솔이 졸업 가족 여행 : 2010년 02월 5일 ~ 6일 여행한곳 : 해미읍성-수덕사 안면도 꽃지에서 1박을하고 대전으로 향하는 길 그동안 이 근처를 지나면서 한번쯤 가고 싶었는데 그냥 스친곳 해미읍성을 찾았다. 아침보다는 날씨가 많이 풀린듯. 그래도 애들은 춥다 난리다. 해미읍성 전경. 해미읍성 안 풍경..

다솔이 졸업여행 한날 : 2010년 02월 5일 ~ 6일 여행한곳 : 안면도 꽃지 해수욕장 콘도 1박 - 해미읍성- 수덕사 늘 객지생활이라 애들 입학이다 졸업이다 번번히 챙기지 못해 둘째 다솔이 졸업식날 모처럼 직장 휴가를 내서 졸업식 참석후 곧장 안면도로 가족 여행을 떠났다. 졸업식장 : 대전여자 고등학교. ..

2010년 2월 6일,토요일 오후 1시부터 6시까지 한강시민공원 여의도 너른 들판에서 출발하여 원효대교-한강대교-잠수교를 건너 동호대교-성수대교-영동대교-청담대교-잠실대교를 반환하여 다시 여의도로 돌아온 제1회 서울 국제 레이스 챔피언쉽 마라톤 대회에 참가하고 왔다. 이번 대회는 3월에 열리는 ..

norseman 대회라고 들어 보셨나요...^^ 노르웨이에서 거행되는 가장 추운 곳(해수면)에서 시작하여 가장 높은 곳까지 오르는 아이언맨 대회입니다.. 아이언맨대회 중에 가장 어려운 대회가 노르웨이의 Norseman Xtreme Triathlon 대회라고 알려져 있습니다. 홈피에 들어가면 이렇게 쓰여져 있습니다...^^...World's har..

이렇듯 포근해진 날씨 때문일까..힘이 좀 붙은 것일까..내 몸이 주체하지 못하게 잘 나가니, 만족스럽고 즐겁기만 하다!2010. 02. 07. 17:05-18:25 p.m.-stretch 5mins. 아이들과 자전거 앞세워 주로에 나선다, 봄날같은 오후에.-easy run & 계산부천주로(3k) 왕복 2회전 지속주, 100m 질주 4회14km/ 1시간 6분 2초 (17:10 - 18:..

1st Seoul International Race Championship 2010년 2월6일 다가오는 봄철 메이저 대회을 대비해 연습겸으로 참가하였다...골인지점모습... 날씨도 추웠고 토요일 오후라 그런지 참가자도 별로... 대회도 분위기도 썰렁.... 그래서 인지 찍은 사진이 별로 없습니다... 코스는 (13:00 START...) 풀코스는 여의지구,원효대교,한..

나의 100회 완주를 축하해주기 클럽 홈페이지나 카페 게시판등에 올려졌던 글인데 고마운 마음을 잊지 않기 위해 가져왔다. 내가 속해 있는 분당검푸마라톤 클럽 홈페이지의 검푸게시판의 글과 다음카페의 런너스클럽에 올려졌던 글과 100회 마라톤클럽의 게시판에 100회 완주를 전후해 올려졌던 글이..

Korea - 1st Seoul International RaceChampionship (2/6) - 2010~2012 한국방문의해 기념 한강관광 마라톤(2/6) - 제7회 한강동계풀코스마라톤(2/7) - 산불예방 제11회남산우정마라톤(2/7) - 2010 전마협 청주 동계 마라톤(2/7) Australia- Busselton Jets Half Marathon(2/6) France - Extme Trail 46 km (2/6) - La Course du Soleil (2/7) - Trail Long 30 km (2/7) Germ..

잠실 운동장 메인 스타디움으로 들어오기 직전의 모습이다. 분당 검푸 마라톤클럽 회원들이 입구에서 우리 일행을 기다리고 있다가 이곳에서부터 끝까지 전구간을 동반해준 회원들과 함께 결승점까지 프랭카드를 앞세우고 동반주를 해 주었다. 겨울을 알리는 비가 끊임없이 내리고 있어 장갑도 양말..

[참다보면] 조금더 오래달릴수 있는 능력이 배양되겠지라면서 달렸는데 달린후 가만히 생각해보니 화요일부터 오늘까지 4일동안 달린 62km가 많다면 많은것이고 내가 마라톤을 시작한지 꽤 오래되었고 기록적인 측면에서보면 기본밖에 하지않았음을 알게되었다. 그래서 4일간 잘했다고 뿌듯했던 생각..

2/8(월)2/9(화)2/10(수)2/11(목)2/12(금)2/13(토)2/14(일)총계05:00환호공원회복주13.9km17:00영일중3학년해단식19:00경남고동문회05:00환호공원13.9km18:00흥해중인터벌10km05:00환호공원13.9km18:00환호공원13.9km05:00환호공원13.9km18:00흥해중지속주10km대회하루전휴식10:00영일중학교졸업식09:00금호강마라톤대회42.195km설날118km

최근 국내에서 개최되는 300여개의 마라톤대회(클릭) 중 메이저라고 하는 대회들이 국제육상경기연맹(IAAF)으로부터 골드, 실버, 브론즈의 등급을 받았습니다. IAAF로부터 서울국제마라톤대회 겸 동아마라톤만이 당연히 GOLD LABEL을 받았구요, 전통의 동아일보 경주국제마라톤대회와 지난해 새롭게 변신한..

입춘 추위 아랑곳하지 않고 새벽, 저녁운동 착실히 완수한다.다시 한번 스스로에게 주문한다, 자신감이 중요하겠다!2010. 02. 04. 19:00-20:33 p.m. totally 93mins계양구청 체련실 근력보강 및 가속주훈련 -스트레치 힐레이즈 고관절에 집중 5분-복근 및 상체근력 훈련 15분incline hip thrust/ ABS side & twisting crunches/ l..

2010년 벤쿠버 동계올림픽 우라나선수들 경기일정입니다...화이팅 korea..!!! 다른종목 선수들에게도 많은 성원과 응원을 보냅시다.. 화이팅 입니다..^^ 날짜/시간 종목 출전 선수 14일 12:18 쇼트트랙 男 1,500m 성시백, 이정수이호석 16일 10:28 스피드 男 500m 이규혁, 이강석 18일 09:00 스피드 男 1,000m 모태범, 이..

(제작년 서울국제마라톤 완주메달..작년 거는어디로 갔는지..^^) 본격적인 대회시즌이 다가오고 있어서인지 각종 홈피나 싸이트에 들어가게 됩니다..그 중에서 요즘 눈에 들어오는 단어들이 피킹(peaking)과 테이퍼링(tapering)이란 것입니다..테리퍼링은 많이 들어보고 나름 해보아서 내용을 어느정도알고 ..