안녕하세요. 쾌활정경원입니다. 마르코폴로 루트로 유명한 거얼무(격이목) 청해호로 부터 거얼무 까지는 꼬박 이틀을 달려야 하는 사막 지역입니다. 거얼무 도착전 모래사막 지역을 Jeep 체로키로 달려 봅니다. 사막을 달릴때는 필히 4륜구동을 넣고 달려야 하더군요. 일반 길보다 바퀴가 빠지는 느낌이..

올해는 유난히 비도 많이 오고 덥기도 하여 훈련을 많이 못한 해로 기억될라나??? 춘천에서 열리는 조선일보 마라톤 대회가 꼭 50일 남았다. 9번째 참가하는 이대회를 준비하기 위하여 올인 해야겠다. 빨리 뛰지는 못하더라도 즐기면서 42 K 를 뛸 수 있으면 성공적으로 생각할 것이다. 그러기 위하여 지..

＊9월4일 토요일 날씨:맑음 코스: 비래사 토요일마다 선생님들과 축구시합이 있는 아들을 학교까지 태워주고 남는 시간 잠시 걸어본다.. 나를 닮아 아침잠이 유난히 많은데 축구가 있는 아침은 이름을 한번만 불러도 벌떡 일어난다. 사람은 역시 좋아하는 일을 취미를 가져야 하는가 보다.. 누가 깨우거..

정부청사 앞쪽으로 큰 원형광장이 형성되어 있고 원형광장과 인공호수사이로 푸트라 모스크(Masjid Putra)가 있다. 현재 말레이시아 사원 최대 크기라고 일컬어지는 샤알람모스크와 비슷한 정도의 크기다. 내부시설도 엘레베이터, 에스컬레이터가 설치되어 있고, 쇼핑센터와 음식점까지 한켠에 들어와 ..

[이건] 내 탓도 남의탓도 아니다. 그냥 그대로 중금달의 현실이며 앞으로도 계속 그럴것이다. 지방강의와 또다른 일까지 끝내고 중금달 뒷풀이라도 참석하고자 국도를 올라오고 있는데 걸려온 전화 한통으로 기운이 빠져버렸지만 어쩌리오. 북파님께서 아무도 없다고 전화가 왔다. 그래, 모두들 각자..

지난 주 홍콩 출장을 2박 3일 갔다왔다. 홍콩은 처음 가봤다. 영화에서 워낙 많이 봤고, 이야기를 워낙 많이 들었는데 막상 가보니 뭐 그저 그랬고, 일본 같다는 느낌이 많이 들었다. 관광으로 가지 않아 다행이라 생각들었다. 외국 다니면 느끼는 것중 하나가 택시는 우리나라 택시가 제일 좋다는 것이..

Eurobike 2010: Zipp launch faster 808 Firecrest wheel Zipp has revamped its popular 808 with the new Firecrest rim profile. According to Zipp, the new wheel is both faster in the wind tunnel and easier to handle in crosswinds The Firecrest profile is indeed unusual looking with its nearly slab-flat sides and very blunt nose but Zipp says it's far better at maintaining smooth airflow at higher ya..

8월13일, 금요일, 둘째날, 맑음, 제법 선선하며 바람이 많이 붐. 홀리데이 익스프레스 인 잠을 잘 자지 못함. 몇번 깸. 할 수 없이 일찍 일어남. 역시 시차 적응이 안돼서 그런것 같음. 인터넷 확인을 위해 김광일님 과 협조하여 확인함. 우리 컴퓨터로 확인하여야 함. 글 좌판이 틀려서 에러가 계속 나옴. ..

안녕하세요. 쾌활정경원입니다. 과거의 티벳의 땅, 현재의 북부운남, 서부사천, 청해성, 그리고 서장자치구를 통합하는 탐험여행... 지금은 청해성 자달목 분지 사막입니다. JEEP 체로키 홍메이에 싣고 온 YAMAHA TTR-50 미니바이크 빠이롱마... 가끔 수킬로의 길이 막힐 때 발군의 위력을 발휘했고 지금은 여..

＊9월2일 목요일 날씨:맑음 코스 : 카이스트 운동장 9월이다..... 여름의 끝자락 더위가 기승을 부리기는 해도 가을은 머지 않았으리라... 조깅.....30분 빌드업주......(2'14/2'16/2'16/2'15/2'15/2'14/2'13/2'08/2'03/2'01/2'00/1'58/1'50) 달린거리:11km 9월누계거리:11km

2010년 9월 2일 오후3시 30분 태릉 선수촌. 몇 번인가 인터뷰를 위해 지나쳤던 길이 많이 아파한다. 사람들을 만나고 신호등 켜진 길 위에서 순간을 만난다. 몇 번의 계절, 몇 해 동안 만났던 길이 신열에 들떠 있다. 그렇게 이상한 기온 속에서도 세월은 가고 시린 시선은 푸른 잎 위에 맴돈다. 잎들이 뒹구..

저녁식사는 현지식인 말레이시아 스팀보트(steam boat) 맛보기 위해 Hakka 레스토랑을 찾았다. 스팀보트(steam boat)는 우리나라의 샤브샤브와 비슷한 음식이다. 시내 중심가인 KLCC타워 인근에 있는 식당이었는데, 주변에 고층빌딩이 즐비함에도 불구하고 고층 건물을 세우지 않고 이런 식당을 운영하고 있었..

2010.08.21.(토) 윤하의 모습 조금더 세심한 상태를 파악하기 위해서 병원에 잠깐 다녀왔는데 의사선생님이 괜찮다는 이야기를 했었고... 윤하는 장난감에 관심을 가지기 시작했고... 2010.08.22.(일) 윤하의 모습 하루종일 아빠랑 엄마랑 윤하랑 집에서 푹쉬었다... 그런데 철없는 아빠가 윤하에게 사과를 줘..

[태풍이] 제대로 한바탕하고 물러났다. 어제 낮 지방강의를 위해서 서울을 떠날때는 해가 쨍쨍했고 오늘 오후늦게 다시 돌아왔을때는 태풍이 지나가고 없었다. 이번 학기엔 매주 수,목요일마다 엄청난 이동과 함께 이동만 빼면 아침부터 밤늦게까지 강의가 있다. 내가 연예인도 아닌데 전국을 누비면..

훈련장소:남산(타워&북측순환로) 날씨:흐림 훈련시간:01:13'37" 훈련거리:16km 페이스(km):4'36" 월 훈련거리:28km 【훈련내용】 ☞..국립극장 앞..충무로 국제영화제가 열려 시끌 벅적 하다.남산 주로에 들어서자 늦가을 풍경이 나타난다~주로에 수북히 쌓인 나뭇가지와 잎들...밤새 태풍으로인해 남산에도 영..

안녕하세요. 쾌활정경원입니다. 28일간의 티벳 탐험 여행중 가장 가슴에 남는 하나를 고르라면... 자달목분지 사막에서 만났던 삼보일배 두 여인 입니다. 아직도 사막을 따라 고행하고 있을 그녀들을 생각하며... 안전하게 꿈을 이루길 기도해 봅니다. .......

잔차를 처음 타게되면 허리나 어깨 팔에도 통증이 오지만 가장 중요한 부위에도 통증이 옵니다. 특히 장시간 타게 되는 경우는 더욱 그런데 어느 정도 잔차에 익숙하게 되면 통증도 덜하고 우리 피부와 안장과의 마찰도 어느정도 익숙하게 됩니다.이와 관련하여 기사가 있어서 퍼왔습니다. 자전거를 ..

안녕하세요. 쾌활정경원입니다. 28일간 5500Km 운남, 사천, 청해, 티벳을 돌아오는 과거 티벳땅의 탐험여행... 직접 만든 보이차를 싣고 탐험하는 동안 알고 싶었던 일부의 의문이 풀리기도 했던 여정... 지금은 마르코폴로 루트로 불리우는 G109번 국도를 따라 두란 사막을 횡단 중에 있습니다. 이틀을 달려..

훈련장소:남산(북측순환로) 날씨:흐리다 비 훈련시간:55'40" 훈련거리:12km 페이스(km):4'38" 월 훈련거리:12km 【훈련내용】 ☞..왜?요즘 몸 상태를 보면..격일제로 컨디션이 좋아졌다 나빠졌다 한다..작년 훈련의 기억을 더듬어 보면..분명 더위 때문에 그런거 같지는 않다."왜?이유가 모지?"누군가는 말한다."..

남산 수달팀 훈련후~

안녕하세요. 쾌활정경원입니다. 고원 최대 염호 청해호를 지나... 15명의 탐험대원은 마르코폴로가 걸었던 길을 따라 거얼무로 달리고 있습니다. 이제 부터는 사막 지역을 이틀간 달리는 600여 킬로미터의 고난길이지요. 오늘은 지난번 올렸던 고원 염전 차카호수에 관한 이야기와 추가적인 사진입니다...

메르데카 광장 바로 맞은 편에는 술탄 압둘 사마드 빌딩(Sultan Abdul Samad Building)이 있다. 페트로나 쌍둥이 빌딩(Petronas Twin Towers)인 KLCC(Kuala Lumpur City Centre)가 생기기 전에는 이 건물이 쿠알라룸푸르를 상징하는 가장 유명한 건축물이었다고 한다. 1897년에 영국의 건축가가 설계해서 지은 것으로 무어.....tag..

- 전설의 못 또는 전설의 샘 음성 수레의산 정상 가까운 산등성이에 있는 작은 연못. 생극면 방축리 능안에 있는 양촌(陽村) 권근(權近) 묘와 관련된 전설이 있는 연못이다. 권근은 조선 태종 때 죽었다. 이름난 지관들을 동원하여 명당을 잡았는데 땅속에서 물이 솟았다. 어쩔 줄 모르고 있는데, 지나가..

Eurobike: fi'zi:k shoe introduction The R3 Donna (front) will come in all-white or black/white while the R3 Uomo will come in white/black or all red. Tongues are heavily padded out of the box but the padding can also be easily removed if you prefer a more bare bones feel or swapped with an even more protective technogel material. The new fi'zi:k R3 Uomo blends classic Italian styling and artisan..

* 풀코스 : 영동군민운동장 <-> 영동교삼거리 <->영동교육청 <-> 양가삼거리 <-> 괴목삼거리 <-> 양강면 유점리 <-> 양강면 묵정리 <-> 마포삼거리 <-> 심천면 명천리 * 하프코스 : 영동군민운동장 <-> 영동교삼거리 <->영동교육청 <-> 양가삼거리 <.....

리스본 호텔 파리 공항에서 리스본행 탑승을 기다리며~ 2010년 8월 12일 목요일,첫째날,날씨 약간 흐리고 인천은 약한 비, 리스본 맑음. 아침 일찍 일어나 출발 준비를 한다. 계속 일정이 바뻐 준비를 할 시간이 없었다. 대충 짐 정리를 하고 7시에 콜택시 불러 출발. 아침을 빵으로 공항 버스속에서 때우고..

일요일 월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 토요일 1 2 3 4 5 남산 6 남산 7 남산 6.7km>32.01" 13.4km>32'00" 20.1km>30'58" (01:34'59") 6km>28'56" 12km>28'45" 18km>26'23" (01:24'04") 6km>30'57" 12km>28'15" 18km>24'30" (01:23'42") 8 남산 9 남산 10 남산 11 남산:LSD 12남산:스피드.....